低炭水化物ダイエット ..
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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/15 13:37:33.24 /o9ASCF7 朝 ゆで卵一個 ささみ一本 スキムミル一杯 昼 ゆで卵一個 鳥胸肉皮なし一枚 夜 ささみ二本 ゆで卵一個 スキムミルク一杯 マルチビタミンミネラル 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/15 23:53:59.01 Cl7m9P7s >>103 飽きそうだな〜〜。インダクション中かな？ 俺だったら、マルチビタミンミネラルを毎食いただいた上に、なんとかBB+や、アリなんだっけEXを追加 ビタミンB類やCのような水溶性ビタミンは超過剰摂取しなきゃ問題起きないし、 ビタミンAやEのような脂溶性ビタミンは元から余り入ってないのも補える。 ミネラル類も１日の目標量等に対して100％摂れる量は入ってないのが殆ど（1/3程度） となると、マルチビタミンミネラルのマルチビタミンの部分の優位は少なくなってしまい マルチミネラルで良いやってなった。そしたら余った予算でビタミンCも追加出来た。 最後に、エゴマ油かアマニ油をスプーン一杯肉にソース代わりに掛けるとか DHAやEPA入りのサプリを足すとかしてみたりするのも有りかも知れないとｵﾓﾀよ 後、意識して水を沢山飲もうぜ。
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