痩せる以外にも効果は ..
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771:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/19 04:18:26.41 hmM5iarQ 禁酒じゃなく減酒してる。 週に1㍑程度にしてる。 500ﾐﾘを２日か１㍑を１日かって感じ。 軽くエアロバイクやって軽く筋トレやって食事も気をつけてる。 最初の２ヶ月で65㎏→58㎏ もうすぐ４ヶ月。 ２ヶ月ちょいで56㎏切ったので食事を多めにして56～57㎏でキープさせてる。 体脂肪は26.7%→16.6% 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/19 08:45:30.68 52jO0MdE 僕も禁酒と言うよりは、減酒をしております。 イベント以外では飲まないようにしています。 お蔭さまで、体が楽ですわ。 773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/19 17:58:49.81 SEuegCzE 飲んだら食べてしまうから飲まない、 ようにして二日目。 もう飲まないぞ… 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/19 19:11:13.38 ugmRzbOy ビールを冷蔵庫から取り出してコップとつまみ用意したところで我に返った・・・ 危ない、危ない 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/19 19:17:45.39 +GCWAaa/ >>774 今すぐビールを流しに流せ！
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