【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:45:33.16 4ODVvuX1
>>970
それこそやってればあんな落ち方まずあり得ないの
実感してるんじゃない？

俺は週３でウエイトきっちりやりながら、タンパク質も
とりながら、６ヶ月で73.5kg前後から69kg前後くらいの
ゆっくりのペースで落としたけど、体脂肪率は18％-20.5％
位から、15％-18.5％位までしか落ちてない。よくいわれる
「がんばっても筋肉脂肪半々が限度」ってのを地でいってる。

半年で半分近くにまで体重を落として、ウエイト２割しか
落ちないというのは、普通はあり得ないと思う。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:47:22.66 CLt3Zxh2
>>969
ごめん、何言ってるか、言いたいかよく分からんわ。
>>970
減量しながらベンチ100は結構難易度高いと思うんだけどなあ。
と言うか才能無いしジジイだった自分は増量覚悟でもベンチ100kgは相当苦労したよ。
ジムの後輩の二十歳前の男の子はあっという間に120kgまで伸ばしたから、まあ才能と努力しだいだろうけどね。
ちなみにいくら極度な肥満の人でも少なくとも上半身の筋量は大した事無いよ。
むしろ肥満か否かより持って生まれたものや、過去の運動経験等の方が影響大でしょう。