【有酸素+筋トレ】王� ..
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97:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 20:19:34.63 HwVzInPw >>95 ・食う量を減らす ・運動量を増やす ・時の流れに身を任す 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 20:45:11.01 RM7vPIBh 87です たくさんアドバイスありがとうございます！ プールは仕事帰りでも週５～６で行っているので、筋トレもそのくらい頻度を増やしてみます！ タイムをはかるのは考え付かなかったのでとても参考になりました。 今はトレーニングが楽しくて仕方ないです！この調子でがんばります！ 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 23:31:06.45 uYD+w4vx 来週のあるあるが食欲を抑えるワザを放送でこのスレ終了 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 23:49:02.98 whdslwnE 毎日会社まで10kmを自転車で往復、夜は5kmのジョギング。 食事は基礎代謝＋100kcal程度なのにこの1週間体重が減らない。 先週までは1週間に平均1kg弱くらいは減ってたのに。急になぜ。 3ヶ月目にしてこんなの初めてだ・・・。
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