【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:25:46.75 pwSHaO2Q
体作りの基本は
「なるべく筋量を減らさないように脂肪量を減らす」
「なるべく脂肪量が増えないように筋量を増やす」
の二つのフェーズしかないよ。
たまに「脂肪が減る過程で筋肉がちょっぴり増える」っていう現象が起きるくらい。
そして大切なのはどのフェーズでも食事が変わるだけでトレーニングの基本的な内容は同じって事ね。

ただこの板の人の大半は筋量にこだわり無いだろうから２番目のフェーズは要らないと思うし、１番目も
そんなに重視しなくてもいいんじゃないでしょうか？
重視する人ならどのフェーズでもウエイトトレ必須だけどね。

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