【有酸素+筋トレ】王� ..
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:54:13.61 jLmgGvr4
>>87
体育館にある温水プールで、ウォーキングしながら一時間ほど体を動かすとかどうよ
泳げる人なら二時間くらい泳いじゃったほうが安眠スッキリ、ホルモン活発で代謝アップ
プールで有酸素運動って長時間できるし楽しいよ試してみて
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