【有酸素+筋トレ】王� ..
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91:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 13:54:13.61 jLmgGvr4 >>87 体育館にある温水プールで、ウォーキングしながら一時間ほど体を動かすとかどうよ 泳げる人なら二時間くらい泳いじゃったほうが安眠スッキリ、ホルモン活発で代謝アップ プールで有酸素運動って長時間できるし楽しいよ試してみて 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 13:57:18.81 dKnfUZxn プールの塩素で肌が痒くなってしまう。平気な人が羨ましい・・・ 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 15:58:23.81 9qZnp/+u >>86 チンニングの方が良いよ 94:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 18:51:43.00 2iHK8N89 なるほど。みんなアドバイスありがとう頑張るよ 95: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 11/06/01 19:35:19.99 ROonvGa3 就職して運動量はそんなに増えてないのに 食う量が増えた。どうしよう… 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 19:53:34.02 SkMlO39C >>87 >ジムでもう少しトレーニングを足すなら何がよいでしょうか？ 有酸素がいいんじゃないかな。 金トレは量を増やした分効果が増すとは限らないけど、有酸素はやった分だけダイエット効果があるから。
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