【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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900: 忍法帖【Lv=6,xxxP】 11/06/16 16:59:15.69 iqUQpEJC 有酸素運動時の異化のしやすさは筋肉＞脂肪 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 17:41:30.72 RRKQplJc 逆に考えたら１５キロ走ればたくさん物が食べれるというわけか・・・ごくり ダイエット好きな女の人に教えればどうなることか 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 17:49:52.51 DAgnECiW デブ体型から細マッチョ・ソフトマッチョを目指すなら先に筋トレして筋肉付けた方が 効率いいと思うけど、どうなんだろ？ 一般的には減量と筋量UPは両立できないと言うし、 先に太ることを気にせず筋トレしまくって、あとから筋量なるべく落とさないようにしながら減量ってのがいいのかな 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 17:53:16.35 idjad+xP どこのマラソンスレかと思ったわ トップアスリートが何人かいらっしゃるようだ 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 17:55:29.72 2yxvOabX >>902 すでにデブなら痩せた方が良い 筋トレも同時進行で マッチョになれるかどうかはその人次第だけど カタボ予防でプロテインなんか摂取すると尚良いかもね
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