【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】

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893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:44:11.49 d++waZ+g
>>884
有酸素運動をする事で筋肉は減る（カタボリック）。

もっと正確にいうと、筋肉は壊されて作られてをつねに
くりかえしていて、長時間の有酸素運動はこのバランスを
壊される方に傾かせる。、

ただ、この場合の「長時間」というのは少なくとも１時間以上
の話で、30分くらいなら、筋肉つけるにもむしろ良いという話も
あるくらいだし、「ダイエット板」で筋肉が落ちるほど有酸素
する人は滅多にいないだろうけど。

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