【有酸素+筋トレ】王� ..

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822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:31:22.19 Fx2OzwOu
そもそも王道っつーのは時間かけでじわじわ痩せて体型つくっていくんだよ
食事もとらないともたないし体調くずしたり爆食いの発端にもなるしね
あせっちゃダメだよ
続けることが重要
消費カロリーは1時間半も走れば1000kcal越えてるんだろうから1日2000kcalは食ってほしいところですな
王道ならねｗ

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