【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:12:13.32 WhUT89L2 >>799 確かに見た目は良くなったらしい しかし俺は数字を追い求めたい 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:18:04.33 QSskDED8 >>782 ラジオ体操グッド！ 代謝はどうだかわからないけど、股関節や体の普段使わないところを動かすので、四股ダイエット的な効果あるよ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:27:18.12 WhUT89L2 >>798だが追加 ストレッチも十分すぎるほどしている。1日5回はしている。今では開脚して頭が床に付くまで柔軟性は上がった 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:42:43.59 rG8sAC0A >>798 それだけ運動量に自信があるのなら、問題は食事と考えるのが普通だろう。 数日分の食事のカロリーや栄養素を正確に計算して、そこから何を改善すべきかを 考えることをオススメする。 804:798 11/06/15 21:50:38.05 A2sFP3XN >>803 食事には本当に気を使っている おそらくこれ以上制限したら、身体がもたなくなる 一日だけ極端に制限して身体がフラフラになったので、 これ以上は制限できない
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