【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:19:06.99 Al79gsrF
>>769
俺が行ってるジムでは、ダイエット中は女子1400㌍、男子1600㌍を推奨してるよ。
あとバランス良く食べることね
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