【有酸素+筋トレ】王� ..
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:56:17.63 KivP9R2X
ウエイトトレしたら中2日休むんだけど、その2日はルームランナーで時速10.5kmにして5kmを約28分ぐらいで走ってる。これぐらいの有酸素でも筋肉って落ちるの？
筋肉落とさず絞るには歩く方が良いのかな？
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