【有酸素+筋トレ】王� ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 07:27:04.77 z9sPCd2e イケメンマッチョはこのように妬まれるようだな 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 07:30:09.55 B2Jm+z6K 女からみればどうでもいい 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 07:34:10.49 xO3ZJMdA >>73 腹斜筋についてレスしたんだよ。 体全体についてはビルダーとかよく見るから、そんなにすごいとは思わないけど。 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 08:17:17.58 IEmENUnO 女だが、ムキムチマッチョは嫌だなー ボクサーぐらいの筋肉が理想的。実用的かつしなやかな筋肉 ボクサーって食事制限してるのにあれだけ筋肉つくって、よほど過酷なトレーニングしてるんだろうね 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 08:31:46.12 d5HafdBR 自分は糞でぶなくせに「別にたいしたことない」とか平気でいう奴は 朝鮮人。 間違いない。 79:チラシの裏 11/06/01 08:46:29.41 NuLe2KGx 基礎代謝基準値×体重＝基礎代謝 目標体重の摂取熱量 ＝現体重の摂取熱量÷現体重の基礎代謝×目標体重の基礎代謝 ＝現体重の摂取熱量÷現体重×目標体重 基礎代謝や生活強度なんて知らなくてもいいんじゃね ハリス・ベネディクト3%引き式でも3%引き同士が約分出来るから気にしない。 今はこれ↓ 基礎代謝≒表面積に比例≒√体重に比例 やはり比例定数は消しあって真の基礎代謝も活動強度も知らないが日々調整可能 失礼しました
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