【有酸素+筋トレ】王� ..
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:07:32.62 +5R+mPkW
有酸素運動で、はじめはジョギング(約４０分)をしていましたが最近縄跳びもプラスしました
ジョギングの時もふくらはぎがパンパンになっていましたが、マッサージすれば楽になったし痛みとかはなかったのですが…
縄跳び始めたらふくらはぎが筋肉痛になってしまって(TT) 筋肉痛の改善方法ご存知でしたら教えてください
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4879日前に更新/289 KB
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