【有酸素+筋トレ】王� ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 02:51:29.55 lOpNVdlk 女子なのに2000は食べすぎでしょ 1300～1400が適当じゃないのかね 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 09:51:17.37 SBkXmkdl >>603 完食はあくまでも極たまーに食べるくらいにしとけ 王道云々言うんなら、とりあえず半年間がんばんな。 痩せた後も続けなきゃならないんだから、食事のカロリーくらい ぐぐればわかるんだから勉強しなよ。 女性で2000は多すぎ。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 12:31:45.56 s/hxWe3s 摂取カロリーの目安は絶対値として決めるんじゃなくて、今より何割か減らすって設定した方がいいよ。 普通は２割程度減らして様子を見るって感じかな。 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 15:09:15.51 Wyj4DX0c 停滞期はいった・・・うつだ・・・ １週間ちょっと６４、５～６４，９をうろうろ。 １０キロ順調に痩せてたのにいいい！ 停滞期中は運動のモチベも下がりそうになっちゃうね。でもここで続ければ・・・！
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