【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:15:03.43 COQ0YNw+
>>583
筋トレなんてするからリバウンドするんだ。
筋トレすると筋グリコーゲンが激減するので補うために食事の量が増える。
体重減につながるのは脂肪の消費量だけなので、単に消費カロリーを増やしても無意味。
筋トレせずに毎日１時間のウォーキングを続ければリバウンドせずに痩せられる。
１か月１〜２キロが理想的なダイエットだ。
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