【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 at SHAPEUP

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:53:20.65 4BXRuTKZ
>>554
>最低でも有酸素1時間と筋トレはしてるのですが体重が全く落ちずサイズが-1位です
カロリーコントロールが上手くいっていないって事ですね。
運動メニューの見直しもそうだけど、何と言っても食事の見直しかな。
但しリバウンドを繰り返しているとの事なので焦ってはいけない。
リバウンドは結局はカロリーコントロールに失敗、特に食欲の制御に失敗したという事なので
過度なストレスを溜める方法ではまた同じ結果になりかねないから。
個人的には筋トレは少しお休みして有酸素のメニューを充実させた方がいいように思うけど。

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