【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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500: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 11/06/08 12:30:06.53 ZUl7KXqP >>499 あんたなんかの病気なん？それともハゲてきたから苛立ってんの？ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 12:30:08.87 r3vutTOL >>493 普通は有酸素の後ですね。 筋トレの後に有酸素をやるのは脂肪を燃焼させるためなのでその前にプロテイン飲むと 効果が減殺されちゃいます。 ちなみに筋トレ後30分のゴールデンタイム云々は気にしなくていいって人も多い。 でも飲んじゃダメって事は無いので普通はそのタイミングで飲むよね。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 12:31:40.52 nueVuCtD >>499 君はいったい誰と戦ってるんだ？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 13:31:54.56 yLXxP9y9 >>499 ごちゃごちゃうるせーんだよ！ 消え失せろ！ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 13:41:37.56 UsEGD63i 自分の基礎代謝ってどう調べるの？ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 13:43:10.81 s3G0u/7e 年齢と体重、筋量で計算
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