【有酸素+筋トレ】王� ..
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:52:00.19 WHGadsQQ
筋トレの後に有酸素運動がいいって聞くけど
筋トレ後30分以内にタンパク質をとった方が効果的とも聞きます。
有酸素運動の前に食事は取らない方がいいのか
タンパク質優先してとってその後有酸素運動がいいのか
いつも迷います。
みなさんはどうしていらっしゃいますか？
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