【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 08:44:21.49 WPMaim92 >>408 クランチとレッグレイズを40回ずつ 腕立てを20回 スクワットを20分 約300回 に増やして今終わらせた 足がプルプル、汗ダクダクだ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 08:52:06.68 jWmhYAZr 王道ダイエット記録スレってのはあるよね 私には↑は敷居が高過ぎる 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 09:45:04.45 fqQL6oWu 十分痩せて、ダイエットは成功したが、自重とダンベルでは物足りなくなったので、パワーラック買った。ワンランク上目指す。ジョグも継続。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 12:45:12.32 P1BQZ/dW 「行こう。>>452もじきにウエイト板に沈む…」 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 13:27:22.24 pJoUFMoE ウエイト板は重いの持ち上げられるのが偉いから それはそれで違うんだよなあ。参考にはなるけど。 一番参考にしてるのは英語のボディービルダーのサイト だったりする。
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