【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 21:53:37.18 8yZA1jQ+ プロテインってたんぱく質の英語だろ? プロテイン(たんぱく質)を取るなら、乾燥おからが安価だぞ。 5キロで1000円以下とかで。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 21:54:46.63 neEgqY/0 >有酸素運動 有酸素運動はPCの前に座ってる今もしてるわけ。 腹筋、背筋その他もろもろ。 でも座ってるより立ってる方が、立ってるより 歩いた方が、歩いてるより走ったり泳いだりした 方が、単位時間当たりの消費カロリーが多いって、 それだけの事。 安静時代謝は摂取し、活動時代謝分だけでアンダー カロリーにするのが王道の様な気がするけど、 活動時代謝を稼ぐ時、歩きだと時間効率が悪すぎる。 ジョギングを毎日やる事の弊害っていったら、ヒザ を痛めるとかだから、準備体操＆整理体操、そして 違和感を感じたら思い切って休むってのが大事じゃね？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 21:57:48.40 RwPSCAwj またはじまったよ しかも注意全然聞いてないし
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