【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】

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30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:47:04.56 It32TiaL
>>29
有酸素やると筋肉落ちるというのは、ジョギング以上
の負荷を２時間以上位やる場合の話で、筋トレ毎日
やらないほうが良いってのは、腕も上がらない、階段も
登れない位まで追い込んだ時の話。

そこまで出来ない、やる気が無い、なら、毎日やった方が
良いと思う。

勿論出来るなら有酸素はともかく、筋トレは追い込んだ方が
効率はいいけど、かなり慣れていて、機材もないと多分無理。

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