【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:52:06.59 H9AkjIZc
おまえらｗ
普通に有酸素しまくってフリーウェイトで筋トレしまくったら>>246みたいな感じで痩せていくよ
筋肉増量っつーよりデブが筋肉量維持できた状態で痩せたらけっこうカットされた身体に仕上がるよ
有酸素系だけじゃなく1日1時間は強度高めの筋トレすべし
ああいう肉体目指すならね
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4876日前に更新/289 KB
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