【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 at SHAPEUP

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:14:08.12 llFbm2Ji
それを踏まえた上でどうせやるのであれば適正な負荷を使う、つまりウエイトトレーニングをお勧めします。
理由は効率的、効果的だから。
この板の人なら食事制限や有酸素が主体のダイエットの人が大半だろうからなかなか筋トレまで手が回らないでしょ。
だったらなるべく楽で時間もかからない方法でやるのがいいでしょう。
特に年配の人や女性は筋トレの効果が出にくいんだからなるべく効率的な方法でやら無いと苦労が報われないです。
>>208
釣りか真性か判断に迷うw

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