【有酸素+筋トレ】王� ..
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101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 23:53:39.26 uYD+w4vx 停滞期へようこそ！あなたは呪われました。１ヶ月は呪いが解けません。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 00:53:03.81 hBb9DcpR 停滞期むしろ羨ましい。 王道5ヵ月で2㎏しか減らないorz 王道で痩せないってもう体質なのか・・・ 103:sage 11/06/02 04:35:02.34 Ckq9YmjV １ヶ月程前から王道ダイエットを始めました 有酸素運動は２０分～が脂肪を燃焼するといいますが、例えば２０分前後の運動を１日に数回行うのと２０分以上の運動を１日に１回行うのとでは効果は違うのでしょうか？ 保育園から勤務先まで早歩きで２０分程度、お迎え時も同じなので有酸素運動を分割した場合の仕組みを教えて頂きたいです 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 04:36:12.90 +cV1PIxS 洞徐脈になってしまった 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 05:35:45.06 6aWqlt+A >>103 20分理論は無かったことになりました 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 08:57:45.98 oTE36vDP >>102 王道頑張っても痩せない体質の人もいる。 私も王道頑張っても全く痩せなくて心折れそうになったけど、ゆるめの低炭水化物、王道を１ヶ月ずつ交互にやったら体重減りだした。 低炭水化物はリバウンドしやすいってきくので、ゆるめ１ヶ月以上は継続しないにしてる。 王道で痩せるのが理想だけど、食事減らして毎日有酸素筋トレ続けてるのに全く効果出ないとやる気なくすよね。
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