【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 23:49:02.98 whdslwnE 毎日会社まで10kmを自転車で往復、夜は5kmのジョギング。 食事は基礎代謝＋100kcal程度なのにこの1週間体重が減らない。 先週までは1週間に平均1kg弱くらいは減ってたのに。急になぜ。 3ヶ月目にしてこんなの初めてだ・・・。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 23:53:39.26 uYD+w4vx 停滞期へようこそ！あなたは呪われました。１ヶ月は呪いが解けません。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 00:53:03.81 hBb9DcpR 停滞期むしろ羨ましい。 王道5ヵ月で2㎏しか減らないorz 王道で痩せないってもう体質なのか・・・ 103:sage 11/06/02 04:35:02.34 Ckq9YmjV １ヶ月程前から王道ダイエットを始めました 有酸素運動は２０分～が脂肪を燃焼するといいますが、例えば２０分前後の運動を１日に数回行うのと２０分以上の運動を１日に１回行うのとでは効果は違うのでしょうか？ 保育園から勤務先まで早歩きで２０分程度、お迎え時も同じなので有酸素運動を分割した場合の仕組みを教えて頂きたいです
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