【体重不問】男性のダ ..
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 14:58:50.81 n9vrDUs1 その方向で続けるべし 但し運動をリフレッシュと思えない＞苦痛と感じるならリバウンドの危険あり 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 15:27:11.07 jHc4hF38 >>54 せんきゅー ウォーキングやチャリを苦痛とまでは思ってないが、ﾏﾝﾄﾞｸｾとは時々思うｗ 続けるためにも仕事に影響させないためにも、無理は禁物と考えこの程度にしてるからね リバウンドは気をつけないとな。目標達成しても継続してこうと思ってる。そる程度の負荷だしな しかし晩飯コストが上がっちゃうな・・・家に入れるお金少し増やさないとダメかなｗ 56:通りすがりのマッチョもどき 11/06/27 00:22:37.03 XmHAAl+W ４１歳 ｔ１７３−８８ｋ です。 １９歳ごろからジムで いわゆるゴリマッチョをめざして、ほどほどに 積み上げて８８ｋまできました。多少の脂肪のノリは覚悟の上で ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ重視でやっていました。４０歳前あたりから関節痛やら四十肩 疲れが取れずらくなり トレーニングも、あまり追い込みずらくなって来ました。 ちょっとガンバルとすぐにオーバーリーチング状態になり、練習頻度も減りました。 多少の脂肪のノリは覚悟の上でしたが、どうにも腹回りの厚みが？？？と、 思えてきました。自分なりに、いろいろ調べて年齢や体質（内胚葉型）で、 限界を感じつつあり、このままでは何の為のトレーニングだと気が付き 目標をヤセマッチョに変更ガンバリマス。体脂肪を落とし切れば体質が変わるかも と考えています。食事面では炭水化物の取り方を意識して減らします。 とくに寝る前の大量の炭水化物は成長ホルモンのじゃまを、するらしいので 意識しています。現在８２〜３ｋまではスムーズに減りました。 顔周りがスッキリしてきました。腹の脂肪落とし切るぜ〜！！！
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