【体重不問】男性のダ ..
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451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:35:55.40 rwVxfc/a >>445 俺も似たようなスペだが、体脂肪率は 13〜15％だわw 身長177、体重66〜67くらい。36歳 ロードバイクと食事管理で一年で20kg 減量。 体重が増えることへの恐怖があるから 運動しない日はカロリーは2000以内に 抑えるようにしてる。 付き合いとかで、暴飲暴食したら必ず 次の日に運動とカロリー抑制で調整。 歳を重ねていっても何とか、今の体型 を維持していきたいな〜。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 14:18:15.40 tohjmW5o 俺の場合、飯をどれだけ食っても運動した日は問題ないけど 運動してない日は飯の量少なくても確実にリバウンド来る 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 15:27:20.43 yvVAM/Q3 肉体労働が筋肉使うだけってどんなイメージだよ。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 15:40:38.98 cAgZgDwf 手打ちそば職人とか 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 15:40:51.76 9IkgAoxc >>449 きつい運動は血圧上がるからね 君の血圧、心臓の状態を分かってる医者に、どの程度の筋トレやれるか聞いた方がいいよ
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