【体重不問】男性のダ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 12:36:21.77 3+hmL+F2 170、80時、医者から高血圧、その他要注意の診断を受けダイエット開始 ウォーキングのみで4月で10㎏減 そろそろ筋トレも並行したいんだが医師には「余り負担をかけるな」と言われてる 上半身中心でなにかいいメニュー無いかな？ 450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:35:31.02 7CVdAIvz 昨日テレビでやってたタニタ食堂の料理が理想的なんだけど、毎日作るのはダルいよな… １日1500kｶﾛﾘｰで充分なんだよね 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:35:55.40 rwVxfc/a >>445 俺も似たようなスペだが、体脂肪率は 13～15％だわw 身長177、体重66～67くらい。36歳 ロードバイクと食事管理で一年で20kg 減量。 体重が増えることへの恐怖があるから 運動しない日はカロリーは2000以内に 抑えるようにしてる。 付き合いとかで、暴飲暴食したら必ず 次の日に運動とカロリー抑制で調整。 歳を重ねていっても何とか、今の体型 を維持していきたいな～。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5286日前に更新/112 KB
担当:undef