【体重不問】男性のダ ..
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448:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 10:10:32.09 trZBZ5sS 身長 173cm 体重86.6kgのピザ。 さすがに危機感を覚えて、8月9日から近所のトレーニングルームでジョギング開始。 月～金：5kmを30分。あとiPhoneアプリで腹と尻の引き締めLv２まで3セットづつ。 朝・昼・夕はきちんと採って間食禁止。これでようやく82.6kgに。70kgまで遠い。 気を抜くとすぐ戻るから食事がめんどくさくなってきた。低カロリーのサブウェイ様様だよ。 ほんと。これで車通勤にでもなったら、運動不足で一気に戻りそうでこわい。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 12:36:21.77 3+hmL+F2 170、80時、医者から高血圧、その他要注意の診断を受けダイエット開始 ウォーキングのみで4月で10㎏減 そろそろ筋トレも並行したいんだが医師には「余り負担をかけるな」と言われてる 上半身中心でなにかいいメニュー無いかな？ 450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 13:35:31.02 7CVdAIvz 昨日テレビでやってたタニタ食堂の料理が理想的なんだけど、毎日作るのはダルいよな… １日1500kｶﾛﾘｰで充分なんだよね
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