【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 14:12:25.71 MB8KyOzu １７４、60ｋｇ 体脂肪率１８％なんですが、体脂肪は高いでしょうか？ 太ももの付け根当たりと下腹部の脂肪が気になります。 この場合、今は脂肪を落とす方を優先したほうがいいのでしょうか？ いずれは体脂肪１０％筋肉質の適正体重になりたいのですが。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 15:50:47.14 CMq3wah6 >>399 腹筋だけでウェスト落ちる？ 有酸素運動しないと落ちなくない？ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 16:06:09.48 PQ+l1UZ8 173cmで今朝計ったら84キロ(ほっとくと大体このぐらい） 食う量を減らすダイエットを開始するわ。(記録もちゃんととって） 目標は68キロぐらい。年内には到達するだろ。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 16:46:28.06 EQGyDeuY 腹の筋肉つくとしまって見えるだけで 別に腹筋で腹の脂肪が落ちるわけではない 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 19:28:03.90 OpBNKF36 >>400 どんな体型になりたいかによる。 同じ１０％を目指すにしても スラッと痩せてるだけでいいなら食事しぼればいい。 でも「スポーツやってる？」みたいな体型にしたいなら筋肥大してから落とすほうがいいと思う。
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