【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 15:14:17.03 cO2xtWg3 ある意味では体重が軽いって事は脂肪が多いとも言えるんだよね。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 19:43:16.29 yGH38Vj+ ダイエット3ヶ月もすぎると 勝手に食欲がわきあがってくるな 体が栄養を欲しがってるぜ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 19:47:13.04 yGH38Vj+ >>347 俺も3ヶ月前まで120キロ越えてたけど 今は90キロ台になんとか乗せた。 今年中に70キロ台に乗せるのが目標。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 20:49:02.38 siLeCqUW 断食のみで減量するのは筋肉が落ちてしまって、リバウンドの原因になると聞きました。 では、断食しながら運動をした場合はどうなるんでしょうか？ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 21:21:45.09 rOea8U9w 私は90kg⇒70kgのダイエットをした 3ヶ月で10kg 1ヶ月は意識的にキープし、2ヶ月でまた10kg トータル半年で20kgですが食事量は減らさなかった 歩いたり走ったり筋トレもして筋肉の減少を少なく押さえ脂肪を効率よく落としたつもり しっかり食べていたので代謝や体力も落ちずトレーニングの強度を保てた
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