【体重不問】男性のダ ..
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335:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 07:53:32.01 wBeGC+Cg コブサラダお勧め！ レタス、サラダほうれん草、トマト、パプリカ、キュウリ、キャベツ、紫タマネギ 豆腐、茹で卵、ノンオイルツナ、カリカリベーコン（クッキングペーパーで包んでレンジ） たくさん入れると食感や味が変わって食べてて楽しいし、栄養バランスもいいよ サラダだけでも満足できちゃう もちろんドレッシングはノンオイルのやつで！ 336:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 09:53:15.97 NRk8D+uV >>327 全然不思議じゃない 効率が全然違うから当然 337:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 10:07:50.96 4+Czfgpi >>326-329 週３〜６日、３時間のテニスサークルに参加中。 これ以上運動量を増やすのは流石に厳しいです。 ということで食事を制限することになるんだけど、 なぜか近所で外食すると量が多いんだよね。 338:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 12:03:54.45 Wb0dpeRy とんかつ食べに行こうと思ってその前にカロリー調べた ロースかつ御飯 1568kcal ワラタ 我慢した
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