【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:22:45.37 zfsFCTB7
やってて気づいたことは

＜カロリー計算のメリット＞
１心理的なカロリー抑制効果がある
２知らずに食べてた高カロリー食を知って回避できる
＜デメリット＞
１面倒くさい
２外食すると計算できない

＜失敗する原因２つ＞
１珍しいものは食べてみたい
２残すとMottainaiと思う
＜悪循環２つ＞
１高カロリー、濃い味付けの食事は、更なる高カロリー、濃い味付けの食事に向かわせる
２いいかげんな食事は、やる気を失わせて、更なるいいかげんな食事に向かわせる

外食は、自炊で食べれないものが食べれるので、高カロリーでも食べたいと思ってしまう→失敗の原因１
外食は、自炊より高価になるので、残すと勿体ないと思ってしまう→失敗の原因２
外食は、基本的に高カロリーで濃い味付けの食事を提供する（美味しいと感じるから）→悪循環１へ
外食は、カロリーの計算が難しく、いいかげんな食事になりやすい→悪循環２へ

外食こわい

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