【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】
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290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:17:27.69 Tsf9ytbY
>>278
すまない。足りなかった。
一日の摂取カロリーは１８００キロカロリー
会社はまったくのデスクワーク
内容はタンパク質４０％、炭水化物４０％、脂質２０％
筋トレの付加は上記メニューでやってる間は体が痛いし
やるのは夜で終わると翌日はやった部分を動かすと軽く痛むが
夜になると痛みが消えてるってぐらいで負荷の程度は分からない。
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5286日前に更新/112 KB
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