【体重不問】男性のダ ..
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280:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/11 14:11:52.59 WCL/pgt/ 自転車通勤とエアロバイクで86→74 70kgまで痩せたら今度は筋肉つけて逆三になるわ 281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/11 16:12:00.15 zRmfv0X5 40代170cm72kgだったが、さすがにヤバいと思って絞った。 一ヶ月半で−12kg！直後の健康診断で酷い数値がw その後は無理せず落としたけど54kgで貧血起こした。 ジムトレ始めて筋肉つき始めたので現在は56kg体脂肪率9％。安定してるが伸びた腹の皮は戻らないなぁorz 282:272 11/08/11 16:13:25.94 bEAmHZNl >>273 >>274 >>277 なるほど、参考にさせていただきます！ 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/11 16:18:14.02 yNNV8yRE 風呂はいる前に筋トレするといいな凄い痩せる！ 食前に納豆、野菜 風呂前に筋トレ 風呂で半身浴 これやるとすげー痩せて怖い 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/11 16:51:15.48 mFG71AWO >>283 いい習慣がついてるね。 食前に野菜を食べるのは非常にいい。 それが有機栽培の新鮮な生野菜だと最高。 多くの人はカロリーだけを気にしてダイエットをする。 だが、同じ食事、同じ生活をしてもやせる人、やせにくい人がいるのは何故だろうか？ もっと言えば太る人、ガリガリのままの人がいるのは何故か。 ダイエットをするときに参考になるのは健康本。 病気にならないためには みたいな本をいくつか読んでみるのをおすすめする。 ググるだけでは広く浅くしか知識はつかない。 本を読むことは、同じ人が主張する発言を深く知るということ。 そうすると水、野菜、果物、酵素、ストレスを減らすなどの世間のキーワードが読み解きやすくなり 食材によってカロリーは全く同じにも関わらず、体重や健康に差が出るなどもよくわかるようになる。
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