【体重不問】男性のダ ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 06:49:31.54 DAT2so3r >>266 既にガリガリだから筋トレしよう 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 12:04:24.21 ny2Dwcwv >>262 筋トレサボっても体重が落ちるもんだから、まさに有酸素オンリー(&軽い食事制限)でやってたら 胸ペッタンになってしまったｗ その後、腕立てとかで見られる状態にはしたけど、計画的にやらないとヤバいね 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 17:33:33.59 a580XTRr >>267 体脂肪どこまでが理想かな？ ビール毎日飲んでたせいか腹だけ出てる 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 17:42:56.09 r/z5mYGP >>270 166cm 55kg 13％でしょ？ １０％に落とせば腹筋くっきりしてくるけど 腹筋含め筋トレしてないなら、ただ筋肉のラインが見えるってだけで 腹筋も全然あるようには見えないよ。 ただ筋のラインは１０％あたりだとしっかり見える。 腹筋をきちんとやってきた＋他の部位の筋トレもやっているような人なら １３％ならしっかりと腹筋のラインは見てとれる。 おれの主観だけど１３％ならもう落とす必要はほぼないに近いと思うんだが。 まぁどっちにしても数ヶ月くらいはかかるから いきなりジム行ってマシントレーニングするって感じでもないし 腕立て、腹筋くらいを2日に一回やるのはどうだろう？
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