【体重不問】男性のダ ..
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26:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 23:30:11.03 vbxT3nrz
高強度の筋トレ後有酸素30分週5
週1でチャリで2〜3時間のお出かけで1ヶ月
179cm 78kg 17%
74kg 13%まで来た
あとは腹筋割るだけだっ


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