【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 12:28:01.54 T0kqLEZJ 増量するならたんぱく質だろ チーズとかヨーグルトとか乳製品食えよ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 15:15:40.42 jENweGLO プロテインでおk 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 19:11:32.02 T0kqLEZJ 外出するときシェイカーに粉だけ入れて持ちあるくわ もち割り水はジュース 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 19:32:10.25 gyD/SdGV だまれデブ(´･ω･`)y―･~~~ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 22:03:16.58 T0kqLEZJ 腹筋がうっすら見えてきたがなかなか腹回りおちないなーと思ってたら 足がかなり細くなって尻にえくぼができてた 自分の体じゃないみたいで気持ち悪い スクワットして筋肉つけようっと 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 16:30:05.70 jYZZdl05 普段は歩くけど仕事明けで起きる時間帯が 酷暑の時間帯じゃ歩きに行く気もしない。 体が火照ってヘルシアのグレープがぶ飲み。 10キロ程度歩いてヘルシア2本。 これで減量に効果あるのか訝しい。 大人しく家でクーラーを点けずに 腹をラップ巻き、その上にＴシャツ、腹巻2つ、ウィンドブレーカー2着、冬コートを重ね着で発汗。 仕事中はラップ巻、腹巻2着の上に仕事着着るど。
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