最強！低炭水化物・糖 ..
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76:69 11/09/11 11:11:17.97 YPNZ4Cb4 >>71 標準体重だとは思いますけど、お腹がポッコリ出てるんです 脂肪を燃焼させたら引っ込むかなと思って あと、運動はしたくないので食事制限だけで何とかしたいです。 できたら55kgくらいまで落として、筋肉減ったとしてももっとほっそりしたいです。 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 12:26:54.70 L4eMdAKy >>76 今の体重だと運動以外は効果出ない。 家族のためにも無駄遣いはすぐ止めて有酸素と体幹トレはじめるべき。 ハードに運動続けてても腹が落ちるのは一番最後だから根気よく続けるんだな 78:69 11/09/11 22:47:56.51 YPNZ4Cb4 >>77 ありがとうございます。 やっぱり運動なんですね… ウォーキングから始めてみます。 ちなみに、自分があまり食べなくなった分食費は減ってます 鬼のようにばかすか食べてたんで でもせっかく小食に慣れてきたんで食事量は維持して運動するようにします。 あ、それと、糖分とってないとやっぱり頭が全く働かないので ある程度取るようにします。 最近ぼーっとすることが多くなって何も出来なかったので。
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