最強！低炭水化物・糖 ..
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/10 21:52:22.43 MfXnpUmd 【年齢】 アラフォー 【性別】 男 【身長】 170㎝ 【体重】 61kg（始めた当初） 【体脂肪率】 14% 【職業・仕事内容】 PC前に座りっぱなし 【18～22歳頃の体重】 60kgくらい 【何故太った？】 最高64kg。夜眠くなると食べて口を動かすことで眠気を払ってた というのと、今思うと炭水化物系のもの（特に麺類）大好物でろくにおかずも食べず麺類ばっかだった 【まとめウィキ読んだ？】 Yes（ざっと） 【質問】一日の食事判定をして頂けますか？だいたい下記のものを３食に分けて食べてます。 かつ夜８時以降は食べ物を口にしないようにしてます ・卵：１～２個 ・豆腐：１～２丁（150～300g） ・納豆：１～２個（40～80） ・6Pチーズ：１～２個 ・もやし一袋 ・糸こんにゃく（あったらもやしと一緒に塩焼きそば風） ・ゴマ40gに砂糖小さじ1/4くらい混ぜたもの（間食用） ・たまにワカメ大量味噌汁 全般の味付けは塩コショウか練り梅 あと ・コーヒー1L（薄目を飲んでるので実際は500mlかも）毎日 ・コーヒーに入れる牛乳（300mlくらい）毎日 ・あればペプシNEX（０カロリー）350mlくらい ・あれば０カロリー飴舐めまくってます
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