【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..
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180:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 02:23:56.44 JB6XuWBA 171、35歳の男だが、カロリーを1800に制限して週3回クロス1時間。 1ヶ月経ったが体重が0.6kgしか減らない。68.1ｋｇ→67.5kg。ちょっとショック。 デスクワークで18から運動ほとんどせずだから筋肉はほとんどないはず。 181:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 08:17:00.69 KviJJ+Z0 >>179 通常時の心拍数が低下すると消費カロリーが下がるのか？ 基本的に心臓から送り出してる血流量は同じなんだから、心臓の仕事量は同じだよな？ 拍動の回数は減ったけど、拍動一回あたりの消費エネルギーは増えているはず。 182:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 08:44:19.12 bnR4w/Us >>180 理想的なペースともいえる 年間7キロなら2年で14キロ目指せるじゃない どうせ有酸素運動は、これから一生やり続ける事になるんだし。 （さもなきゃ、もとのデブになるだけ） 183:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 12:58:58.56 D+c40Nyj >>182 180だけどモノは考えようですね。 気長に膝も痛くならないし、 デトックスされた感じになるし、 続けられそうなんで気長にいきます。
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