【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 04:43:30.56 KyzHsS6f たいてい機器は、カロリー消費量が多く表示されるようになってる 素人には、カロリーが多く消費される機器が魅力ある商品に見えるので、 要するに販売戦略 だまされてはいけない 自分は表示されるカロリーの3割減ぐらいだと思ってる 97:94 11/08/17 10:24:37.27 21GHUuWp 95さん、96さん、ありがとうございました。 とはいっても、やらないよかマシなので 6割、7割くらいに考えて トレーニングに励みます。 ありがとうございました。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 20:23:02.85 ayU1rXfQ >>94 普通に8METSくらいだからそれくらいはいってんじゃないかな まぁ月1くらいは体重や身体のサイズ測って痩せ具合チェックすべし 1時間程度の運動量だと食事管理のほうがけっこう重要になってくるんだけどね 99:94 11/08/17 22:07:44.26 21GHUuWp >>98さん ありがとうございます。 8METSなんですね。これがわからなかったので助かります。 自分は8/1から週5でジムに通い、 ストレッチ＋クロストレーナー60分＋水中ウォーキング30分＋平泳ぎ30分 ＋軽く筋トレ。主に腹直筋、腹斜筋で 今日、体組成測ったら2キロ落ちてました。 クロストレーナーの時間が一番楽しいっす。
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