【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..
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184:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 12:47:08.72 tX1bziK1 ジムに週5で通って、筋トレの後に一時間走ってたんですが、膝を少し痛めてしまい、順調に減ってた体重(半年で5キロ)もここのところ間食などで1.5キロリバウンドしてしまったので少しメニューを変えてクロストレーナーをやろうかなと思っています。 落としたいのは下腹部の脂肪と、たくましいふくらはぎです。インストラクターによるとふくらはぎは一般的に細くなりにくいと言われたのですが皆さんはどのような効果が出ましたか？ 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 19:31:57.26 kPUU63zf 部分痩せはしなかったけど、逆回転で 高めの負荷をかけたら腿から下は筋肉ついたよ 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 12:26:16.19 RM9Z/gtH 〉〉185 ありがとうございます！昨日とりあえず一時間やってみました、 ランニングマシンの方がカロリー200も多く表示されました。 走る方が全然楽に感じました。 クロスって本当に痩せるのかな〜 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 01:42:09.55 NXE4SENt クロストレーナーって実際に歩くのと同じ効果があるんですか？
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