【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運 ..
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 15:36:58.52 3sCXg5ni 続き 踏み台昇降を3年もやっているんだ、すごいなぁ。 踏み台昇降は体の上下があるので、酔ってできなかったYO。 膝への負担はエアロバイク、クロストレーナーは踏み台より少ないので、おすすめだよ。 クロストレーナーを初めて使った時は体が上下するので、降りた跡にふわふわして困ったけれど、 腰から下のみで上下を吸収するように運動したところ頭の上下がなくなり、体幹を鍛えるごとく よくなったので、全然酔わなくなった。 155さんは踏み台得意みたいだから、きっと大丈夫だね。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 18:37:38.74 qjrxZRyn 1回の時間って何分くらいやってますか？ １年半で30分→40分→45分→60分→70分→75分と増やしてきていまは90分 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 00:37:26.15 0dL5m9LT >>156 詳しい解説ありがとう。 結局クロストレーナーに行き着いた（着こうとしている）のは、 エアロバイクは尻への負担が心配だし（ただでさえ座り仕事なので） 踏み台は膝が心配。ルームランナーは集合住宅では論外。 騒音問題が発生しないで、なおかつ室内でバランスよく有酸素運動しようと 思ったら、これ一択じゃないかと思ったから。 で、欠点は場所を取る、邪魔…ってことなんだよね… だから、静かでコンパクトで器具そのものの強度に不安がない機種が 欲しくなるんだよな。すでに持っていて羨ますい。 踏み台は、なるべくテレビに離れるのがコツなんでしょうかね。 自分はそうしてる。 踏み台と交ぜて取り入れていきたいな、と。
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