★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ7★★

★★最強！低炭水化物 ..

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:51:47.78 +Mupt/45
○○キロ減ったっていう人は何キロから初めたかも書いてほしいと思ったり

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:25:01.25 MXNVaofg
>>487
洗う→牛乳を入れてレンジ→洗う→外に干すか換気扇を回して
お風呂場に干す、でそれなりに消える。
後は、食事の味・匂いの系統別に幾つかのシリコン調理器を用意するとか…。
電磁波や蛋白質の変性？を気にする人は無理だろうけど、
そうでなければシリコン調理器は糖質制限の見方だと思う。
E先生おすすめのスーパーでも売ってる低糖質のスンドゥブも
常備してあると、もやし＋小松菜や青梗菜＋豆腐＋適当な肉で、
あっという間に一食できる。
辛いものが好きで、そこまでストイックに制限してない方は、
豆板醤を加えても良いかも。味にパンチが出て比較的低糖質。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:42:44.90 CnV743Pj
シリコン調理器の利点がよくわからん
レンジ調理したいなら土鍋でいいやん

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:13:53.31 veY/zlLc
数日前からプロテイン＆酵素サプリを併用したゆるめの炭水化物ダイエットを開始してみた

朝は目玉焼き（卵2個）、ウィンナー（2本）、トマト、ブロッコリーなど、
ヨーグルト（蜂蜜スプーン1杯、アーモンド、レーズン少々）、有れば果物も

昼はプロテイン1スクープ（コーヒー割り）、青汁（2スティック）

夜はサラダ、酢の物、トコロテンなどから初めてメインのオカズ、味噌汁、
ご飯は握りこぶし半分以下、あれば果物も

就寝前にプロテイン1スクープ

すべての食前に酵素サプリ（MRMのDigest-Allを１カプセル）
ちなみに空腹感は全く無い、むしろ朝と夜は満腹気味

さて1月後が楽しみだ。現在185/71.4体脂肪17,5%
筋トレする時間がないので筋肉量の増加は今は無理だけどとりあえず
脂肪をがっつり減らしてみたい、頑張るぞ！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:21:47.68 kvkNYk48
>>515
でも心のどこかで我慢してるでしょ？
いつまで続けるのかしらんけど精神荒むからやめときな・・・
食べたいものを食べて痩せられるようにならないと一生苦しむよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:07:04.95 MXNVaofg
>>521
料理や食器が好きな人は土鍋でも良いと思うけど、そうでない
場合は、軽い、適当に扱っても壊れにくい（少なくとも割れない）、
ルクエは高めだけど基本的に安い、匂いは取れにくいが汚れを
落とすことは楽、と料理を楽しむことができないものぐさタイプには良いと思う。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:16:57.27 WmKQiS6E
>>523
人間我慢せずに食えるだけ食ったらとんでもないことになるんだが？
理性って知ってる？もうくんなよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:56:51.48 f0Gmehf9
ルクエじゃなくてもシリコンスチーマー売ってるよね。
レシピ本におまけでついてるのを買った。
でも作るのは蒸し野菜とかきのこばっかり。
鶏胸と野菜適当に入れて塩コショウかけてレンジでチン
おかげで昼はお弁当作る頻度が増えた。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:07:28.98 r8hmOQCg
>>522
レスないね
寂しいね
レスしてあげる
あんまり無理して痩せると身長高いしマッチ棒みたいになってしまうよ
モチモチモチ～

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:13:06.93 8AfzLGbh
これって鰻丼で言えばご飯を残して
鰻をもう一匹食べるダイエットでしょ
米がもともと好きじゃない人間にとっては好都合だよね

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:17:06.18 9yfNltff
うなぎはタレがなあ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:17:59.81 zXjpobtT
鰻丼はタレに砂糖や味醂を使ってるから白焼きにワサビ醤油でどうぞー。（笑）
野田岩で２本頼め。高いぞ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:35:24.53 owhN06kc
ウナギの蒲焼きなんか油と砂糖ばっかじゃん。タレの糖分抜きじゃ旨くないって。
だいたい今年は幼魚が不漁で、国産も輸入も高いし擬装もさらに増えそうだし。
白身謎深海魚の醤油バターソテーを目をつぶって喰う方が財布にも優しいって。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:49:54.17 nth3M5uj
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:56:17.99 WmKQiS6E
蒲焼きって何かわかってていってんの？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:08:25.49 zXjpobtT
多分わかってないと思う・・。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:14:43.15 rZEEt03k
イカのするめくったら歯が割れた

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:24:33.19 Dz24jbmR
野菜の蒲焼きとか豆腐の蒲焼きとかあってもいいんじゃね

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:03:54.80 nth3M5uj
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:07:49.34 WmKQiS6E
ちょっとこの人とは会話にならないようでした

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj (1/2)
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj (2/2)
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:20:23.85 CnV743Pj
とりあえず竹輪は糖質多すぎ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:21:24.07 nth3M5uj
>>538ちょっとこの人は人の話を理解できない馬鹿な人みたいでした

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:31:00.48 8aiI2t8r
ばかやき

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:32:15.60 vbSqJdqD
昨日焼き肉食べ放題行って体重測るの怖かったけど
特に増えてなかった
1kgぐらい食べたんだけどなｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:33:01.63 WmKQiS6E
>>540
蒲焼は糖質が多すぎるからNGって言ってるのに>>532の「ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ」
ってちょっと何考えてるかわからないですね
あと、ちくわ自体も100g中15gが糖質と大目ですね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:53:15.06 owhN06kc
>>537中で531ってアンカーもどきな使い方してるけど、説明は自分の言葉でやりなよ～。
こう言った場合に他人のレスにアンカー打っちゃうと、みんなが混乱しちゃうでしょ。

さて、>>533,538
ウナギの蒲焼きとサンマの蒲焼きって、同じ蒲焼きと言うけど調理法は全然違うよな。
醤油みりん砂糖のタレと山椒が有ればウナギの代用品にちくわを使っての蒲焼きもまあまあな物。

美味しさにランク付ければ、ウナギの蒲焼き＞サンマの蒲焼き＞白身謎深海魚のバターソテー＞ちくわの蒲焼きと思うけど。
ちくわはけっこう炭水化物含有量高いし、 >>529指摘のとおり蒲焼きのタレに砂糖使うし。
サンマの蒲焼きは、一旦粉付けて揚げてから蒲焼きタレに絡めるんで、さらに却下な感じ。
バターソテーもそういえば粉を振る場合が多しなぁで、×な感じ。
となると、普通のウナギの蒲焼きが一番マトモで、その上に>>530お薦めの白焼きが存在してるという事で。

ようするに、俺が悪かったｽﾏﾝ。ちょっとケトン体、排出して来る。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:58:16.50 EIytdFjA
白焼きでいいじゃない
だって焼き物だもの

みつこ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:01:50.81 UUrygsR1
セブンイレブンの塩焼き鳥って食べても大丈夫だよな？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:12:17.26 EIytdFjA
塩分は少ない方がいい。動脈硬化回避には。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:46:43.76 vbSqJdqD
>546
炭水化物1.5g
つくねも同じ
コンビニのホットスナックだと超優秀だな
売ってる店あんまり見かけないけど

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:09:38.81 ssOFCMCx
９０→８０まで１０キロもやせたのに見た目たいしてかわんね
全体的にすこしだけ小さくなった気がしなくもない程度

腹はへらないけどダルイわ
ただ炭水化物抑えてからの体重の減少スピードは異常ｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:38:25.46 WQPl+F3M
ちょっと相談に乗って下さい！168 80 から 5キロダウンしたんだけど
この数日停滞しています。
やっぱり停滞期ってありますよね？
停滞期乗り越えた方、また乗り越える方法など教えて下さい。

糖質は20～25です。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:48:42.05 LnHoJCz4
まず手始めに、晩酌のクリアアサヒ500m1本をやめてみた
3ヶ月たったが-2Kg
誤差の範囲かとも思うが減っていることにまずは満足

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:57:43.63 nth3M5uj
１１時起床
焼きそば２玉を１２時に平らげ
２０時までコーヒーと低脂肪乳と豆腐と生姜しか摂ってない
頑張ってるな俺

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:05:22.62 CNdViFTM
焼そばってｗ
初心者スレから出直しなさい！
食べて痩せましょう。
長続きしないわよ。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:10:07.09 nth3M5uj
はいありがとうございましたｗ
ちくわ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:12:54.10 39JXdiDf
このダイエットで無ければ、脂質や肉の食い過ぎは太るってのが一般的。
このダイエットだけ脂っこい物が太らないっておかしいだろ。
炭水化物量が同じでも、肉沢山食べた太るだろ。適量が一番。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:17:42.71 CNdViFTM
そう思うならいちいちここに来なければいいじゃない。
信じる者だけが救われる。
私は164センチ78キロから45キロまで落ちたから。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:17:58.43 ssOFCMCx
あえて脂質とる、とかいってるやつはアホ
たんぱく質も適量が理想
減量中だから少し多めで体重×1,2ｇ～1,5ｇ
脂質もほどほど

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:21:29.75 39JXdiDf
低炭水化物(糖質)はいいんだが。極端すぎるのが多い。
100g-150gなら十分に低炭化物だろう。
これはご飯、パン、めん類を食べないだけで、簡単に達成できる。
こまかく成分とにらめっこして極端に減らして、体に悪影響で無いか。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:23:21.31 MiPgBy/R
ローソンで大人のキリンレモン糖類０キタコレ！！！

さっそくひとくち・・・
うめぇ・・・後味すっきり・・・箱買い決定。

やっとコーラ地獄から抜け出せる。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:46:10.02 9yfNltff
>>559
なにそれえええええええ
三ツ矢サイダーオールゼロなくて困ってたよ
買ってくる！！！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:56:49.38 hXne6ZAb
ヨガ、テレポートおおおおおおお！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:57:03.14 KolWSLj9
アミノカルピス

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:58:55.54 MiPgBy/R
>>560
北海道限定だったらすまん！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:13:59.43 8aiI2t8r
>>562
男ならみんな出る

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:25:09.00 VT49Stes
糖質から脂質への置き換えダイエットになってたら意味ないよね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:48:28.52 DqwW4FYF
>>563
大人のキリンレモンは今週から全国発売
マジでうめえwww

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:52:34.11 vbSqJdqD
>550
停滞期はモチベーション落とさないようにひたすら我慢だな
やり方は基本的に変えたら駄目
炭水化物少し摂るとか、王道に変えるとか
軸がぶれるのが一番駄目

そーゆー変化を付けるのは中級者向けになるね

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:59:53.03 39JXdiDf
2週間程度20-30グラムを続けたら、200グラムほどに戻していくとネットに書いてあったが。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:03:27.58 vbSqJdqD
>568
だから何？
何処の病院の何先生の話？

馬鹿は黙ってろ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:08:56.18 39JXdiDf
たぶんアトキンス先生。原本はみたことないが。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:10:44.14 KolWSLj9
大人のキリンレモン
数年前に買ったことあるんだけど。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:18:53.39 9yfNltff
大人のキリンレモン、オルニチンにビタミンB6とクエン酸入りていいな
糖質制限者向きだ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:24:12.44 KolWSLj9
大人のキリンレモン
ググったら数年前に発売している。
今回リニューアル発売だそうだ。1．5リットルサイズ数日前にみかけたんだけど、発売日間違えた？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:14:09.91 OHl9rJVB
数日前に糖質がんがん取って痩せ続けてるって
書いた者ですが
今日病院で胃下垂がひどいことがわかった
胃下垂は太らないなんて逆にショック受けた

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:22:10.52 39JXdiDf
>>574
それはこのダイエットと関係ないじゃん

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:30:19.84 DNb37u1D
>>574
え・・・と
じゃあなんでダイエット板いるのかな？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:53:47.54 8aiI2t8r
>>574
胃の他にも診てもらったほうがいい場所あるよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:20:54.15 acUpUc3l
なんか定期的にやりもしないで否定するボケとありえない履き違えするバカが現れるね。
あげくに胃下垂とか。知らんっちゅうの。お大事に。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:39:57.56 VcRlb7lJ
お前みたいなレスも不要だけどな

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:55:01.72 i5SMJfQE
なんでこんなにギスギスしてるんだｗ
体重うまく減ってないのか？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:06:08.70 VcRlb7lJ
月8kgもgへりましたが～＾＾

582:550です。
11/06/08 01:12:03.93 Ca4Mcz1h
>>567
アドバイスありがとうございます。
なるほど、いつも通りですね、分かりました。
頑張ります！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:45:56.06 kbfRv87K
>>582
私も今、停滞期中。
最初に日に日に見た目がやせていったから楽しくてしょうがなかったのに、やっぱり変化がないと辛い…。
質問してくれて私も励まされた。
ありがとう

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:27:45.60 6b4CiPjz
フリーに焼酎まぜて夏場のビールの誘惑に対処した！

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:09:43.15 Y1kw4eLN
大人のキリンレモン大人気過ぎてワロタ
ちょっと前まで靖国神社の自販機でしか売ってるの見たこと無かったから
コンビニでも販売するところが出てきて嬉しい
1.5Lがスーパーで200円切ってくれれば最高だな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:54:25.48 2dIL//x/
スーパー行ってくるけど何買ったらいいか教えてスイーツ系が食いたいんだけど何かないか？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:00:51.98 44yZSPh6
ない
代替甘味料と寒天･ふすま粉駆使して自作しろ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:09:35.03 3ZQPtMkA
>>586
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

グリコのカロリーコントロールアイス一択

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:11:17.82 2dIL//x/
>>587
やっぱりそうなのか
>>588
それ飽きたんだけどしゃあないから買ってくる

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:40:17.86 Ca4Mcz1h
>>585
大人のキリンレモン
セブンイレブンで買いました。久々に甘い物を口にして少し感動した。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:05:17.12 uqAZiR/v
炭酸水にポッカレモンとゼロカロリー甘味料混ぜて飲めば？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:08:49.22 Y1kw4eLN
今日の試してガッテンはヒスチジンダイエットだってさ
若干糖質制限とかぶるところあるみたい
糖質制限してるのに食欲収まらない人は必見かな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:22:02.81 U39RYFSa
ガッテンは糖質制限反対派じゃなかったの

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:34:09.25 fRAtBbaW
大人のキリンレモン1．5L　
本日ベルクで158円だよ。
埼玉のスーパー
東証1部上場

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:35:56.53 fRAtBbaW
いますぐデブはベルクに行って買い占めだな。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:51:07.83 pBfqmCTX
>>593
ガッテンはこの前、糖質は老化の原因って言ってたよ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:09:20.50 fRAtBbaW
大人のキリンレモン
特売は10日（金）迄
ベルクより

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:49:33.33 fRAtBbaW
大人気リンレモン

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:54:47.55 pBfqmCTX
URLﾘﾝｸ(www.beverage.co.jp)
100mlあたり糖質0～1gって事は500mlで糖質5gの可能性があるってことかな？
結構多いね

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:20:22.57 3ZQPtMkA
>>599
なんでそんなにブレるんだろうな・・・
二郎のスープか

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:53:32.06 U39RYFSa
果汁がちょっとでも入るからかな
食物繊維も0～1だからまあトントンなのでは

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:54:10.57 Y1kw4eLN
>593
そこじゃなくて今日やるのは
鶏肉、青魚食べると食欲抑制出来るよって話だ

603:115
11/06/08 17:20:13.16 6bjf/G6o
じゃあ糖質0じゃないじゃん><

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:35:35.61 Zwn6ubRR
>>588
それ糖質と食物繊維かなり入ってるよね…
カロリーゼロのゼリーも糖質大量に入ってるり
砂糖不使用の商品でも、成分よく見ないと痛い目みるな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:06:52.04 3ZQPtMkA
一時期流行った、砂糖ゼロのチョコレートとかは
どこへいってしまったのか

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:08:17.88 uqAZiR/v
普通にスーパーで売ってるよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:01:11.59 kbfRv87K
>>604
低炭水化物献立スレ？でカロコンを週単位で食べてるって人がいたから、いいのかと思って買って見たら糖質高くてビビった。
そして甘ったるくて半分しか食べれなかったよ。
アイスにしては、大丈夫ってことなんだろうけど。
今はセブンで売ってるぶどうの寒天ゼリーをたまに食べてる。
甘さも控えめで糖質少なくて98円なんで助かってる。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:08:26.97 BeIldMtt
晩酌はここ最近ずっとこれ
URLﾘﾝｸ(www.topvalu.net)

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:47:38.84 Kzg2BJo0
>>608　これ全然ビールっぽくないけどコレはコレで好きだわ
料理に合う炭酸飲料って感じ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:31.01 T50WSwpx
糖質オフダイエットっていう献立本を買ったら、普通の料理でラカント使ってるだけだった…。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:31:46.59 8/sHydUx
このスレ的にはティオのミルクティーやらはあり？
かなり気に入ってるんだけど

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:50:57.40 YWb38soS
>>611
キシリトールは糖質にカウントするって話だった気がする

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:59:44.69 Ct7dkat6
■カロリーコントロールアイスバニラ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー80kcal／☆☆☆糖質11.0g☆☆☆／ショ糖0g／水分含有量49.5g
たんぱく質2.3g／食物繊維6.7g／カリウム96mg
脂質4.1g／ナトリウム37mg／リン61mg

原材料名
乳製品、ポリデキストロース、豆腐、マルチトール、☆☆☆還元水あめ☆☆☆、ヤシ油、パーム油、
バニラビーンズ、乳化剤、香料、安定剤(増粘多糖類)、メタリン酸ナトリウム、
甘味料(スクラロース)、カロチン色素、糖転移ビタミンＰ

還元水あめが原因と思える糖質11gが惜しいね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:04:57.89 YWb38soS
>>613
マルチトールも糖質

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:05:41.97 kKSRfnnd
ヨーグルトを自作→キッチンペーパーで水抜き→残りをアイス栗ーマーでバニラアイス作成→ウマー
本当にうまいがカロコンアイスよりは旨くないんだろうけどエネルギー的にはどうなんだろう。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:22:31.16 8/sHydUx
>>612
そっか、ありがとう･･･
二日で一本ぐらいは飲んでたから、インダクションなのにイマイチ停滞する理由はこれか
寂しいけど我慢しないとなぁ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:28:05.12 YWb38soS
>>616
でも2日で500mlペット1本なら5.5gだよ
他を見直すべきな気がするよ
もちろんインダクション中くらいはティオもやめておいた方が憂いがないとは思うけどね

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:31:58.73 Ct7dkat6
>>614
補足ありがと。
キシリトールの仲間って事なのね。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:48:07.74 8/sHydUx
>>617
ありがとう。そうするよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:57:34.67 d4ux3i9f
５月頭に低糖質初めて、2週間で-7kg
そのあと全然減らない・・・
停滞期ってこんなにはやくくるものなのか？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:02:30.86 iJecuOPm
>>620
食前に必ず寒天を食すといいで
すごい勢いで減る

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:04:34.91 hCzZdR4z
それ水分だから

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:05:18.82 HSGQEMRU
TOPVALUのノンカロリーサイダーがけっこうおいしい。
昔懐かしいラムネみたいな味。

甘味料は　アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:14:07.32 kKSRfnnd
試してガッテン見たら一口30回噛むことによるダイエットが
科学的に解明されたな。満腹になる・食欲コントロールについて。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:15:30.58 iJecuOPm
糖質０のガム食ってろってことか？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:17:39.43 hCzZdR4z
>>624
は？
とっくに証明されてましたけど？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:25:49.93 kKSRfnnd
>>626
証明って、ずっと以前にすでに科学的な説明がなされてたってこと？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:26:59.21 iJecuOPm
>>627
ほっとけよｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:28:35.84 hCzZdR4z
30回ってすくねえ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:54:55.85 xxQ0FNok
>>608
韓国製のなんて飲めんわ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:56:56.54 kKSRfnnd
>>629
口に入れる量を調整して30回にするって言ってましたよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:08:04.34 zWBliNXA
スルメって糖質ほとんどないよな？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:17:01.45 z5ErIpj0
味付け加工してない素のするめなら大丈夫

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:21:12.15 d4ux3i9f
>>621
食物繊維が足りないってこと？

>>

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:22:42.10 iJecuOPm
>>634
食前の食物繊維摂取は糖質の吸収が抑えられるんやで

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:27:46.42 kKSRfnnd
キャベツもやし焼きそば作った
汁だらけになった
10回ぐらいしか噛まなかった。忘れてた。鶏頭乙。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:58:54.26 HSGQEMRU
うんこもりもり出したい・・・

うんこもりもり出したい！！！！！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:14:19.02 MHVa75Yd
ここの住人はみんなケトーシス経験者ですか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:04:09.31 HSGQEMRU
>>638
もちろん。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:45:02.78 YWb38soS
我慢できずに糖質喰いまくってる人も一人いるみたい

641:115
11/06/09 18:05:18.31 Q7SBLpF5
ガリガリ君食べちゃった
たまにはいいよね^^;

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:30:28.82 c2SmsjNZ
俺も含めてケトンくせえスレだなw

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:28:57.51 kKSRfnnd
>>640
玄米4合炊いちゃった
ラーメンライスや
食べるラー油ごはん
夢だったんだ
今日はたらふく食べ中
たまにはいいよね^^;

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:32:06.10 iJecuOPm
お前がいいと思うならいいんだろ
お前の中ではな

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:08:09.62 m+b2zwL2
体重へったけど体脂肪へらない

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:13:24.29 WwhdKHfr
糖質制限+王道にしろよｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:28:06.54 AHZcUtBO
出張先のスーパーで惣菜買ってきた
せっかく沖縄なのに糖質考えるとロクなもん食えないorz

定食屋の前でよだれたらしそうになったぜ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:34:44.67 aiRNauVn
沖縄はあんま飯うまくないよ
ラフテーとかゴーヤチャンプルーをつまみに蒸留酒である泡盛でくいっといけばいんでないかな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:36:32.14 AHZcUtBO
ラフテーは砂糖使ってるからアウトでないかね

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:37:43.57 JSNVmI4U
>>167
英語アプリを探してみたが、品名が英語なのと、そもそも食材が違いすぎてダメだね。
日本語アプリは全然ないし。

「無料の炭水化物は、カウンタ」ってアプリの日本語訳がひどい。
起動すると「ダウンロードをお寄せいただきありがとうございます！」とか出て
閉じるためのボタンが「ありがとう！」なの。腹筋がやばい

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:42:33.19 7isfiHrr
ソイジョイとかおやつに食べるのはあり？
ドライフルーツとか

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:44:01.88 MeQSeOKy
カロリー制限でやったるで！ってなってる時、
おどろき野菜韓国チゲがうますぎて食ってたけど、腹減ってるのに全然痩せず、
成分見て全部噴出しそうになった。

以後きちんと糖質気にしていたら勝手に痩せて勝手に健康になった。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:02:55.83 cG6+kZQ3
毎日ベビーチーズだけ

の1食を1週間続けたら

8kg痩せた。

185cm 105kgから97になった

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:13:39.97 5shymhiz
>>510
URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
納豆と同じくらいだね

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:15:23.88 P7Iy/Up4
>>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:33:58.77 JSNVmI4U
>>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。

>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。

657: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/09 23:08:54.42 HIhHD5ao
ソイジョイはだめじゃない？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:31:06.21 g8BKuYKt
ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:59:34.77 gfz08aa9
半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:22:07.83 TOT+z3Wu
>>659
100gってなんぞ？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:25:16.17 ozdU9MbW
>>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:06:16.46 5E5MEruv
炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:14:40.57 AJVno9Ec
>>662
無知は罪だから死ねよ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:24:52.70 C6M87IkY
糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:23.09 WwhnBiYQ
それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:41:47.98 rxpxeoPo
とりすぎだろ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:52:30.97 7lKH7SQj
>>664
自分はならない。体質によるのかも？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:48:36.22 ZhCZv/+s
へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:04:49.20 WwhnBiYQ
そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:48.17 5zXRQcGq
３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)

やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:29:17.97 T2GiW2Vm
アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:34:51.69 X+sAVTHb
>>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:57:27.36 ozdU9MbW
>>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:49.38 X+sAVTHb
>>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:18:58.38 AJVno9Ec
ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリンコルチゾール

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:43:21.43 jigoj2Mi
明日で開始１ヶ月
成果は-9kg

ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:54:17.43 fd1L4yJU
無理すんな。代わりに俺が食べるよ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:27:19.12 8xRR5M13
スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う

もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:31:25.99 ozdU9MbW
もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:19:55.53 tpknW7hD
俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:15:54.39 OpNEAm8/
こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…

>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:27:06.42 dvsmQTIU
>>676
調理の仕方次第だな

１．キャベツともやしを炒める
２．麺をゆでる
３．スープを器にいれる
４．キャベツともやしを器にいれる
５．食す(゜Д゜)ｳﾏｰ

この作り方なら問題ない

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:56:27.55 IdJwfRvu
あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ？
糖質少ないのばっかりだよね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:46:34.52 CiCUmvzh
糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:14:57.58 XasHPPLw
>>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:55:49.29 zTgSq+dw
だいこんや昆布もあるでよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:02:16.62 IdJwfRvu
練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:11:18.24 cxe2l9/G
急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:24:31.46 mFrF9l3O
>>688
一日の食事メニュー教えてください

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:47:12.64 Ch605yk+
汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:54:55.14 IdJwfRvu
バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:20:30.82 Ch605yk+
>バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ

穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。

米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:33:25.22 cxe2l9/G
>>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:41:54.62 mFrF9l3O
マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:44:13.70 emJaWH1M
>>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:45:54.55 Ch605yk+
>>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:48:51.67 IdJwfRvu
>>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:02:25.79 cxe2l9/G
>>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:06:39.05 cxe2l9/G
>>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:07:55.45 IdJwfRvu
>>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:12:15.94 cxe2l9/G
>>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:17:55.53 0Gm1NIRB
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:26:55.93 emJaWH1M
っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:29:43.08 PHe03WoO
>>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:29:54.46 emJaWH1M
では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g～20gくらい？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:32:26.30 cxe2l9/G
腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。

ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:38:33.19 PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:48:12.92 mFrF9l3O
>>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:22:13.60 tchU4U/g
食物繊維は必要ですか？
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:32:42.71 AOuW8qAt
>>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。

でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ･･･安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:45:20.23 ED6MNBAk
>>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:06:13.09 emJaWH1M
二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:49:02.87 N5GAjb+Q
>>712　そんな生活習慣みっともないと思わないの？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:52:01.65 IdJwfRvu
やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお！

>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g～20gはみんな摂ってると思うけど

>>707
カフェインNGですか・・・

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:55:02.78 emJaWH1M
>>713
みっともないって何が？ｗ
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・

ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:26:08.34 9FrVkRZI
なに言ってんだこいつ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:26:42.92 AOuW8qAt
>>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきｗ
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:34:00.76 bc9WWepX
煽り耐性ある＝ねらー

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:36:06.45 emJaWH1M
>>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:40:20.76 bc9WWepX
>>715
なんでダイエット板にいるのぉ？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:59:34.21 emJaWH1M
みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ！」とか言われる（褒め言葉かどうかは別として）

なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:00:27.95 IdJwfRvu
>>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:02:22.52 AOuW8qAt
>>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:06:24.50 AOuW8qAt
>>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:09:16.44 eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:14:15.39 bc9WWepX
血糖値を正常に戻すｗ
糖尿かよお前

そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:23:56.90 eOzIYhwr
>>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:26:03.49 tchU4U/g
>>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:27:17.23 bc9WWepX
>>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはⅠ型糖尿病だ
Ⅱ型は少なくても出るだろ無知ｗ
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:31:00.39 gNh9sWSy
紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:41:06.12 emJaWH1M
>>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300ｇにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定

平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:45:57.68 KxMPZ2Ld
■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■街角インタビュー反日教育
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国人気アイドル反日ソング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■世界から日本海を抹殺する運動韓国CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の映画館で流れる反日CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の反日授業日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国政府が日本侮蔑？サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■フランスで韓流を捏造する韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:05:45.02 Z8pPViRl
炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:07:41.78 AOuW8qAt
>>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは５年もやっていけてるんだもんな。感謝する

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:31:28.53 tchU4U/g
肉味噌作った（＾ｐ＾）

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