★★最強！低炭水化物 ..
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:56:41.38 SdIjq/5V
運動にかこつけて、ってなに？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:04:27.82 SyGhWPJl
ローカーボ始めて2ヶ月経過したけど、今ものすごく二郎が食べたい欲求に苛まれている…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:15:42.97 UAeqY7g9
野菜マシマシ麺スープ抜きなら食べていいんじゃね？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:21:08.74 ehkk1aru
>>461
それはただの野菜の大盛りってことかい？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:43:51.28 fzNdP+xI
>>459
1.かこつ・ける【託ける】
［動カ下一］［文］かこつ・く［カ下二］直接には関係しない他の事と無理に結びつけて、
都合のよい口実にする。他の物事のせいにする。事寄せる。「病気に―・けてずる休みする」
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:46:53.73 TBzLBqqk
肉ダブル味玉つきもアリだぞ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:48:59.11 SyGhWPJl
二郎食ったけど食い終わった直後から後悔してる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:13:53.88 7+feofYu
>>458
誰も否定してる奴なんていないだろ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:16:22.90 PT641VJa
きょう地元のお祭りで子供がチーカマ貰ってきて、唐辛子入りだったから食べかけを取り上げてつい食ってしまった。
ピリ辛チーカマ1本
糖質5.5gだぜおい
前出のからあげクン並みの伏兵だ。4本で22g
ヤバいヤバい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:28:09.46 gU2JcAxY
>>420
私もやってしまった…
昨日今日とパン麺ご飯に砂糖たっぷりの市販の飲み物…
胃が苦しい程食い過ぎたんで、明日からまたリセットしてやり直します。
体重計は乗らない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:03:19.05 gg3tBARY
それでいいんだよ、長くやってくもんだしたまには好きなもの食ってストレス発散は大事
１日や２日食ったって元に戻る訳じゃないしね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:09:25.73 KbGrYcpU
炭水化物を徹底的に抑えると食欲全く出ない
甘いもの食べたくないわけではないが、食欲をコントロールできる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:19:46.94 qzQBSV7c
夜だけ炭水化物抜きのオレは昼間久々に二郎食った。そのあとコンビニおにぎり一つとダイエットcokeだけ。
たまには食いたいもん食うのもいいな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:58:06.17 19HA9AQG
徹底的というほどでもなくある程度炭水化物抑えているだけだが、
それでも1ヶ月以上続けていると食欲自体はそれ程わかなくなるな
数日前久々に知り合いとの付き合いでケーキ食ったが、
それ以降も特に甘いものとか食いたいとも思わず、ドカ食い等も起きずに順調に体脂肪率下がってきてるぜ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:19:33.98 PT641VJa
アトキンス式だと最初がっつりシビアに糖質カットですよね。
自分もそれなりにシビアにやっていたつもりだったのに、実は根本的な糖質の計算方法間違えていて
結果的にはユルユルなインダクションになってしまいました。
ところがそれが自分にはプラスに働いて、ゆるやかに糖質制限する形になったので
ダイエットしている意識もあまりないまま、インダクションも5キロ減で成功しました。
偶然そうなったのですが、糖質制限はやらないよりはユルユルでもやった方が確実に効果が上がるので
インダクションをシビアにやり切れない人はブレインダクションといいますか、
インダクション前に｢なんとなく糖質を控えてみるテスト｣をしてみたらいいんじゃないかと思う。
それでも多分1〜2キロは余裕で下がると思うし、｢明日からやる｣よりは｢今日今からすぐちょっとだけやってみる｣方が
目標へのプロセスが楽になるんじゃないかなあ？
長文語りごめんなさい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:24:14.84 PT641VJa
>>473
文字打ちミスった
ブレインダクションじゃなくて｢プレ｣インダクションね。
どうでもいいけど男で既婚は嫁を巻き込むと成功率が急上昇すると思う。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:37:43.04 rI7kWpJa
誰かが書いてくれてたけど、食べるラー油うまぁぁ
100g15.1gの糖質だし、まぁよし。
最近飽き飽きしたメニューのおかげで、
うっすら炭水化物食いてえな…と思い始めてたのが吹っ飛んだ。
もうちょい頑張れる。
料理やアレンジが下手だから、飽きが最大の敵だ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:16:42.08 qNvKMaBa
コンビニで売ってる超低糖質の食品おしえて
ナッツとチーズくらいしかわかんない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:40:13.09 wANaYGYN
>>476
鯖の水煮の缶詰め。ほぼ０％。
ししゃも。塩焼きがベストだが乾燥おつまみタイプも可。5％以内。
塩付きゆで卵。など
他にも、ジャーキーや魚介類つまみ(さきいかとか)など
スレ的にオススメな品はあるけど、市販品は成分よく見ないと
調味料に大量に糖質が含まれていたりとか
ジャーキーにやチキンにもつなぎで炭水化物大量だったりするから
そのへん気を付けたほうが良いかも。
成分載せてない品すらあるし…とコンビニ中心の初心者が感じたこと
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:29:50.76 k5nksYSR
コンビニで昼飯だとほとんど毎日同じ物食うハメになる
飽きないならいいけどな
俺はローソンでグリルチキンと照り焼き串
100円のサラダにゆで卵とシーチキンの缶詰
この中の組み合わせでローテしてたけど
他だと紀文の豆腐そうめん風
オリジン弁当があればブロッコリーのサラダと塩鯖あるから
組み合わせに幅が増えるんだけどね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:32:20.11 VbY4nNnC
>>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、適当な肉
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:38:40.34 VbY4nNnC
>>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、肉を蒸して、食べるラー油＋糖質制限仕様
のポン酢（E先生がブログで紹介してるやつ）、食べるラー油
＋マヨ＋醤油少々とかで失敗しようがない。
既にやってたらお節介ごめんなさい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:23:57.89 RO4ol5Kw
おすすめのシリコン調理機教えてください
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:36:04.54 RO4ol5Kw
今日のお昼も豆腐にボンカレーかけ・・・もう嫌だ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:14:46.06 NzwPDsOa
>>482
レトルトカレーとかって糖質大丈夫なの？何かボンカレーじゃなきゃいけない事情でもあるの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:17:19.08 kIKC26Xf
レトルトカレーは一袋で大体20gの糖質
一日分を全てそれでとる感じね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:18:35.10 yQTapRlv
>>481
自分はシリコン調理器欲しいけど持ってなくて、
丼と100均で買ったレンジ用のふたでやってるよ。
ラップでもできるでしょ。
昨日は、豚こま・もやし・きのこ類をチン
→ゴマドレ（ノンオイル）＋亜麻仁油 で食べた。
豚肉は重ねると生の部分が残りやすいので、
野菜→肉→野菜→肉→野菜 とサンドイッチしてふたをし、
途中で一度かき混ぜて、火の通り具合を確認してる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:47:03.23 +eS3UF96
シリコン調理器って要するにシリコン製のタッパーみたいなやつだよね！
安いやつならスーパーで1000円ぐらいから
おしゃれなのはフランフランで2000円ぐらい
あとぜひ提案したいのはワンプレート皿の購入
自炊→洗い物地獄から脱出できるし
毎日定量食べられる。
サラダとか計らなくてもワンプレート皿のこの部分に一山、とかできる。
しかも洗うのは1枚だし
コンビニやスーパーの総菜って売ってるプラケースのままだと侘びしい＆量が感覚的に分からん
(店によって違うし)
自分は一度ワンプレート皿に箸で移して食べる。汁も切れて一石二鳥
ワンプレート皿はニトリで陶器390円プラ590円でした。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:02:49.49 UzXRsrzw
シリコン調理器といえば、ル・ク・エ！
と思って買ってみたものの、洗いにくいったらない。
なかなかニオイが取れない上に、値段も高い。
容器と蓋が独立してるタイプが洗いやすくて良いと思う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:32:48.16 1+G8fbbg
低炭水化物、私には向いていないようです…
頭痛くなりやすい気がするので。
昼は米食べることにします
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:36:57.24 Zs7uujsX
>>488
糖質摂取が少なすぎるとか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:52:08.59 LKfEb1v0
>>488
人には向き不向きがあるからね。ちょっとだけカロリーを減らすとか、運動をするとかの王道に
切り替えた方がいいんじゃないかな？
実質このダイエットって肥満＋炭水化物中毒な人対象だし。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:27:12.15 yj9AVXQp
偏食なんで
焼いた肉に塩コショウ醤油
あとはマルチビタミン、ミネラル
これってOKなんですか?
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:31:41.53 kIKC26Xf
醤油の量によるけど多分OK
でも2週間42食焼肉塩胡椒醤油は確実に飽きると思うよ
その後も極端に糖質増やせるわけじゃないし肉･魚･貝･豆腐で
いろいろレパートリーつくっておいた方が楽だよ
味は塩胡椒･マヨ･カレー粉くらいしかないからね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:40:49.85 yj9AVXQp
>>492
ありがとうございます
魚、貝、野菜が嫌いで食えないんですよ
問題は味付けですね
マルチビタミン、ミネラル飲んでも問題ないですか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:47:19.54 Hl0qdOJJ
もー肉飽きた。見るのも嫌だ
豆腐ばっかり食べてる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:53:09.55 kIKC26Xf
>>493
ビタミンはガンガン飲んだ方がいいらしい
体質にも依るだろうけどおいらは飲んで好結果だった
これまた体質に依るだろうけど肉だけだと極端な便秘に陥る可能性あるよ
>>494
そういう時期おいらにもあったけど今度は豆腐に飽きちゃって食べるものなくなると思うよ
うまくローテーションさせないと
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:55:03.07 kIKC26Xf
それから理屈はよくわからないけど極端な低カロリーになった方が落ちは悪いからね
ほどほどカロリー取りつつアホみたいに体重落としていくのがこのダイエットのミソ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:04:52.53 WWn1l8Pg
マルチビタミン・ミネラル飲んでる
というか、10日程減りが鈍いからちょっと多めに飲み始めたらまた落ち始めた
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:13:46.70 ZAJqeF/u
肉飽きた食えない
↓
卵飽きた食いたくない
↓
豆腐類飽きた食いたくない
↓
あれ、何も食べたくなくね？気が付くとプチ断食
↓
コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
↓
テンションあがってヨガ始めた←今ココ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:22:14.46 UOfHFD4G
摂食障害まっしぐらやのお
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:25:21.55 Zwg5vMqw
>>498
>コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
アッー！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:38:56.90 ZAJqeF/u
冗談抜きで腸内洗浄かなりオススメ
悟りを開いてヨガファイアー出せるような気がするぐらい絶好調
摂食障害は怖いから明日から、葉物野菜と許容範囲のトマト食べるわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:11:10.83 +eS3UF96
なんかもう炭水化物スレとは思えないような流れw
腸内洗浄とか怖いな
申し訳ないけどそれはちょっと別な話のような気がする。
マルチビタミンミネラルを取ると良い理由は、毎日細かく栄養チャートつけて食べてる自分は分かるよ
ビタミンの中でも特にビタミンCは糖質を多く含む食べ物からしか摂取できない。
次にビタミンB1B2はかなり限定された食品からしか取れない。
三大栄養素(炭水化物･タンパク質･脂質)のうち炭水化物･糖質を制限していくと当然
タンパク質過多、脂質過多に陥る。アトキンス式ではこの状況をよしとしているけれど
足りない栄養素はサプリメントで補えともきちんと書いてある。
ようは栄養素をバランスよく取ることが成功につながる。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要な成分ですからね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:03:06.50 k5nksYSR
ふーん
豚肉と豚レバーとブロッコリーで
ある程度解決するんじゃね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:20:26.05 /Wue1aN+
今日、幼女が持って歩いてたソフトクリーム
反射的に奪って舐めそうになった。
やばいやばい。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:29:53.60 +eS3UF96
>>503
するする
でもビタミンCは足りないね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:30:37.75 aH757avp
水にアスコルビン酸いれて飲めばいいんじゃね？
安いし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:33:11.91 ZrR5IEiE
V.B類摂るのに、チョコラBBとアリナミンEXのそっくりさん（社名もどっかの会社のそっくりさんw）と
アサヒのなんちゃらナチュレのアミノマルチビタミンミネラルとか飲んでるんだけど、
もっと安くてバランス良くて一個で全部入りとか無いかしら？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:49:23.94 ZzHop0D6
スレに書いてある通り、便秘になっちゃっいました。
野菜の摂取量は元々少なかったんだけど。
むしろヨーグルト食べてるんだけど…。
便秘薬でも飲んだ方がいいですかね？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:40:00.31 /Wue1aN+
>>507
エビオス錠ってよさげじゃない？
安いし、ちょっといろいろ調査中。
誰かのんでる人いる？
URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:40:43.08 Zwg5vMqw
>>509
プリン体てんこもり
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:58:52.25 +eS3UF96
>>508
あ、そのテーマ、アトキンススレにさっき書き込みしてきたところ
アトキンス・ダイエット part 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
最新レスから5〜6レス読んでみて！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:23:38.23 y708pWrh
米食わずに痩せるとか可能なのかね
絶対どこかで反動出るだろ
米うまいよ
俺は今日もワシワシ食ってる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:36:22.28 rZEEt03k
で痩せないんだろ？ｗ
米、つか糖質10g未満におさえると月7kgへったわ
食欲も米食ってる頃よりない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:46:20.43 y708pWrh
食の楽しみを放棄するのは大問題
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:48:04.62 XclMUpl3
>>514
炭水化物食べないでも、別に食が楽しくないわけじゃないよw
むしろ前より大切に食事してる。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:53:12.15 dO9rn7vF
なんか定期的にスレ違いな人が沸いてくるね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:02:54.01 WQPl+F3M
>>512
米をワシワシ食べて痩せるスレ立ててくださいよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:25:09.35 Dz24jbmR
既にある。
>>517
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 (297)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:51:47.78 +Mupt/45
○○キロ減ったっていう人は何キロから初めたかも書いてほしいと思ったり
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:25:01.25 MXNVaofg
>>487
洗う→牛乳を入れてレンジ→洗う→外に干すか換気扇を回して
お風呂場に干す、でそれなりに消える。
後は、食事の味・匂いの系統別に幾つかのシリコン調理器を用意するとか…。
電磁波や蛋白質の変性？を気にする人は無理だろうけど、
そうでなければシリコン調理器は糖質制限の見方だと思う。
E先生おすすめのスーパーでも売ってる低糖質のスンドゥブも
常備してあると、もやし＋小松菜や青梗菜＋豆腐＋適当な肉で、
あっという間に一食できる。
辛いものが好きで、そこまでストイックに制限してない方は、
豆板醤を加えても良いかも。味にパンチが出て比較的低糖質。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:42:44.90 CnV743Pj
シリコン調理器の利点がよくわからん
レンジ調理したいなら土鍋でいいやん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:13:53.31 veY/zlLc
数日前からプロテイン＆酵素サプリを併用したゆるめの炭水化物ダイエットを開始してみた
朝は目玉焼き（卵2個）、ウィンナー（2本）、トマト、ブロッコリーなど、
ヨーグルト（蜂蜜スプーン1杯、アーモンド、レーズン少々）、有れば果物も
昼はプロテイン1スクープ（コーヒー割り）、青汁（2スティック）
夜はサラダ、酢の物、トコロテンなどから初めてメインのオカズ、味噌汁、
ご飯は握りこぶし半分以下、あれば果物も
就寝前にプロテイン1スクープ
すべての食前に酵素サプリ（MRMのDigest-Allを１カプセル）
ちなみに空腹感は全く無い、むしろ朝と夜は満腹気味
さて1月後が楽しみだ。現在185/71.4体脂肪17,5%
筋トレする時間がないので筋肉量の増加は今は無理だけどとりあえず
脂肪をがっつり減らしてみたい、頑張るぞ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:21:47.68 kvkNYk48
>>515
でも心のどこかで我慢してるでしょ？
いつまで続けるのかしらんけど精神荒むからやめときな・・・
食べたいものを食べて痩せられるようにならないと一生苦しむよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:07:04.95 MXNVaofg
>>521
料理や食器が好きな人は土鍋でも良いと思うけど、そうでない
場合は、軽い、適当に扱っても壊れにくい（少なくとも割れない）、
ルクエは高めだけど基本的に安い、匂いは取れにくいが汚れを
落とすことは楽、と 料理を楽しむことができないものぐさタイプには良いと思う。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:16:57.27 WmKQiS6E
>>523
人間我慢せずに食えるだけ食ったらとんでもないことになるんだが？
理性って知ってる？もうくんなよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:56:51.48 f0Gmehf9
ルクエじゃなくてもシリコンスチーマー売ってるよね。
レシピ本におまけでついてるのを買った。
でも作るのは蒸し野菜とかきのこばっかり。
鶏胸と野菜適当に入れて塩コショウかけてレンジでチン
おかげで昼はお弁当作る頻度が増えた。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:07:28.98 r8hmOQCg
>>522
レスないね
寂しいね
レスしてあげる
あんまり無理して痩せると身長高いしマッチ棒みたいになってしまうよ
モチモチモチ〜
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:13:06.93 8AfzLGbh
これって鰻丼で言えばご飯を残して
鰻をもう一匹食べるダイエットでしょ
米がもともと好きじゃない人間にとっては好都合だよね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:17:06.18 9yfNltff
うなぎはタレがなあ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:17:59.81 zXjpobtT
鰻丼はタレに砂糖や味醂を使ってるから白焼きにワサビ醤油でどうぞー。（笑）
野田岩で２本頼め。高いぞ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:35:24.53 owhN06kc
ウナギの蒲焼きなんか油と砂糖ばっかじゃん。タレの糖分抜きじゃ旨くないって。
だいたい今年は幼魚が不漁で、国産も輸入も高いし擬装もさらに増えそうだし。
白身謎深海魚の醤油バターソテーを目をつぶって喰う方が財布にも優しいって。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:49:54.17 nth3M5uj
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:56:17.99 WmKQiS6E
蒲焼きって何かわかってていってんの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:08:25.49 zXjpobtT
多分わかってないと思う・・。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:14:43.15 rZEEt03k
イカのするめくったら歯が割れた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:24:33.19 Dz24jbmR
野菜の蒲焼きとか豆腐の蒲焼きとかあってもいいんじゃね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:03:54.80 nth3M5uj
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:07:49.34 WmKQiS6E
ちょっとこの人とは会話にならないようでした
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj (1/2)
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj (2/2)
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:20:23.85 CnV743Pj
とりあえず竹輪は糖質多すぎ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:21:24.07 nth3M5uj
>>538ちょっとこの人は人の話を理解できない馬鹿な人みたいでした
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:31:00.48 8aiI2t8r
ばかやき
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:32:15.60 vbSqJdqD
昨日焼き肉食べ放題行って体重測るの怖かったけど
特に増えてなかった
1kgぐらい食べたんだけどなｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:33:01.63 WmKQiS6E
>>540
蒲焼は糖質が多すぎるからNGって言ってるのに>>532の「ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ」
ってちょっと何考えてるかわからないですね
あと、ちくわ自体も100g中15gが糖質と大目ですね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:53:15.06 owhN06kc
>>537中で531ってアンカーもどきな使い方してるけど、説明は自分の言葉でやりなよ〜。
こう言った場合に他人のレスにアンカー打っちゃうと、みんなが混乱しちゃうでしょ。
さて、>>533,538
ウナギの蒲焼きとサンマの蒲焼きって、同じ蒲焼きと言うけど調理法は全然違うよな。
醤油みりん砂糖のタレと山椒が有ればウナギの代用品にちくわを使っての蒲焼きもまあまあな物。
美味しさにランク付ければ、ウナギの蒲焼き＞サンマの蒲焼き＞白身謎深海魚のバターソテー＞ちくわの蒲焼きと思うけど。
ちくわはけっこう炭水化物含有量高いし、 >>529指摘のとおり蒲焼きのタレに砂糖使うし。
サンマの蒲焼きは、一旦粉付けて揚げてから蒲焼きタレに絡めるんで、さらに却下な感じ。
バターソテーもそういえば粉を振る場合が多しなぁで、×な感じ。
となると、普通のウナギの蒲焼きが一番マトモで、その上に>>530お薦めの白焼きが存在してるという事で。
ようするに、俺が悪かったｽﾏﾝ。ちょっとケトン体、排出して来る。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:58:16.50 EIytdFjA
白焼きでいいじゃない
だって焼き物だもの
みつこ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:01:50.81 UUrygsR1
セブンイレブンの塩焼き鳥って食べても大丈夫だよな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:12:17.26 EIytdFjA
塩分は少ない方がいい。動脈硬化回避には。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:46:43.76 vbSqJdqD
>546
炭水化物1.5g
つくねも同じ
コンビニのホットスナックだと超優秀だな
売ってる店あんまり見かけないけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:09:38.81 ssOFCMCx
９０→８０まで１０キロもやせたのに見た目たいしてかわんね
全体的にすこしだけ小さくなった気がしなくもない程度
腹はへらないけどダルイわ
ただ炭水化物抑えてからの体重の減少スピードは異常ｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:38:25.46 WQPl+F3M
ちょっと相談に乗って下さい！168 80 から 5キロダウンしたんだけど
この数日停滞しています。
やっぱり停滞期ってありますよね？
停滞期乗り越えた方、また乗り越える方法など教えて下さい。
糖質は20〜25です。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:48:42.05 LnHoJCz4
まず手始めに、晩酌のクリアアサヒ500m1本をやめてみた
3ヶ月たったが-2Kg
誤差の範囲かとも思うが減っていることにまずは満足
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:57:43.63 nth3M5uj
１１時起床
焼きそば２玉を１２時に平らげ
２０時までコーヒーと低脂肪乳と豆腐と生姜しか摂ってない
頑張ってるな俺
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:05:22.62 CNdViFTM
焼そばってｗ
初心者スレから出直しなさい！
食べて痩せましょう。
長続きしないわよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:10:07.09 nth3M5uj
はいありがとうございましたｗ
ちくわ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:12:54.10 39JXdiDf
このダイエットで無ければ、脂質や肉の食い過ぎは太るってのが一般的。
このダイエットだけ脂っこい物が太らないっておかしいだろ。
炭水化物量が同じでも、肉沢山食べた太るだろ。適量が一番。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:17:42.71 CNdViFTM
そう思うならいちいちここに来なければいいじゃない。
信じる者だけが救われる。
私は164センチ78キロから45キロまで落ちたから。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:17:58.43 ssOFCMCx
あえて脂質とる、とかいってるやつはアホ
たんぱく質も適量が理想
減量中だから少し多めで体重×1,2ｇ〜1,5ｇ
脂質もほどほど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:21:29.75 39JXdiDf
低炭水化物(糖質)はいいんだが。極端すぎるのが多い。
100g-150gなら十分に低炭化物だろう。
これはご飯、パン、めん類を食べないだけで、簡単に達成できる。
こまかく成分とにらめっこして極端に減らして、体に悪影響で無いか。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:23:21.31 MiPgBy/R
ローソンで大人のキリンレモン糖類０キタコレ！！！
さっそくひとくち・・・
うめぇ・・・後味すっきり・・・箱買い決定。
やっとコーラ地獄から抜け出せる。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:46:10.02 9yfNltff
>>559
なにそれえええええええ
三ツ矢サイダーオールゼロなくて困ってたよ
買ってくる！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:56:49.38 hXne6ZAb
ヨガ、テレポートおおおおおおお！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:57:03.14 KolWSLj9
アミノカルピス
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:58:55.54 MiPgBy/R
>>560
北海道限定だったらすまん！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:13:59.43 8aiI2t8r
>>562
男ならみんな出る
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:25:09.00 VT49Stes
糖質から脂質への置き換えダイエットになってたら意味ないよね
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:48:28.52 DqwW4FYF
>>563
大人のキリンレモンは今週から全国発売
マジでうめえwww
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:52:34.11 vbSqJdqD
>550
停滞期はモチベーション落とさないようにひたすら我慢だな
やり方は基本的に変えたら駄目
炭水化物少し摂るとか、王道に変えるとか
軸がぶれるのが一番駄目
そーゆー変化を付けるのは中級者向けになるね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:59:53.03 39JXdiDf
2週間程度20-30グラムを続けたら、200グラムほどに戻していくとネットに書いてあったが。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:03:27.58 vbSqJdqD
>568
だから何？
何処の病院の何先生の話？
馬鹿は黙ってろ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:08:56.18 39JXdiDf
たぶんアトキンス先生。原本はみたことないが。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:10:44.14 KolWSLj9
大人のキリンレモン
数年前に買ったことあるんだけど。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:18:53.39 9yfNltff
大人のキリンレモン、オルニチンにビタミンB6とクエン酸入りていいな
糖質制限者向きだ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:24:12.44 KolWSLj9
大人のキリンレモン
ググったら数年前に発売している。
今回リニューアル発売だそうだ。1．5リットルサイズ数日前にみかけたんだけど、発売日間違えた？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:14:09.91 OHl9rJVB
数日前に糖質がんがん取って痩せ続けてるって
書いた者ですが
今日病院で胃下垂がひどいことがわかった
胃下垂は太らないなんて逆にショック受けた
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:22:10.52 39JXdiDf
>>574
それはこのダイエットと関係ないじゃん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:30:19.84 DNb37u1D
>>574
え・・・と
じゃあなんでダイエット板いるのかな？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:53:47.54 8aiI2t8r
>>574
胃の他にも診てもらったほうがいい場所あるよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:20:54.15 acUpUc3l
なんか定期的にやりもしないで否定するボケとありえない履き違えするバカが現れるね。
あげくに胃下垂とか。知らんっちゅうの。お大事に。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:39:57.56 VcRlb7lJ
お前みたいなレスも不要だけどな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:55:01.72 i5SMJfQE
なんでこんなにギスギスしてるんだｗ
体重うまく減ってないのか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:06:08.70 VcRlb7lJ
月8kgもgへりましたが〜＾＾
582:550です。
11/06/08 01:12:03.93 Ca4Mcz1h
>>567
アドバイスありがとうございます。
なるほど、いつも通りですね、分かりました。
頑張ります！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:45:56.06 kbfRv87K
>>582
私も今、停滞期中。
最初に日に日に見た目がやせていったから楽しくてしょうがなかったのに、やっぱり変化がないと辛い…。
質問してくれて私も励まされた。
ありがとう
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:27:45.60 6b4CiPjz
フリーに焼酎まぜて夏場のビールの誘惑に対処した！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:09:43.15 Y1kw4eLN
大人のキリンレモン大人気過ぎてワロタ
ちょっと前まで靖国神社の自販機でしか売ってるの見たこと無かったから
コンビニでも販売するところが出てきて嬉しい
1.5Lがスーパーで200円切ってくれれば最高だな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:54:25.48 2dIL//x/
スーパー行ってくるけど何買ったらいいか教えてスイーツ系が食いたいんだけど何かないか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:00:51.98 44yZSPh6
ない
代替甘味料と寒天･ふすま粉駆使して自作しろ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:09:35.03 3ZQPtMkA
>>586
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
グリコのカロリーコントロールアイス一択
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:11:17.82 2dIL//x/
>>587
やっぱりそうなのか
>>588
それ飽きたんだけどしゃあないから買ってくる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:40:17.86 Ca4Mcz1h
>>585
大人のキリンレモン
セブンイレブンで買いました。久々に甘い物を口にして少し感動した。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:05:17.12 uqAZiR/v
炭酸水にポッカレモンとゼロカロリー甘味料混ぜて飲めば？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:08:49.22 Y1kw4eLN
今日の試してガッテンはヒスチジンダイエットだってさ
若干糖質制限とかぶるところあるみたい
糖質制限してるのに食欲収まらない人は必見かな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:22:02.81 U39RYFSa
ガッテンは糖質制限反対派じゃなかったの
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:34:09.25 fRAtBbaW
大人のキリンレモン1．5L
本日ベルクで158円だよ。
埼玉のスーパー
東証1部上場
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:35:56.53 fRAtBbaW
いますぐデブはベルクに行って買い占めだな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:51:07.83 pBfqmCTX
>>593
ガッテンはこの前、糖質は老化の原因って言ってたよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:09:20.50 fRAtBbaW
大人のキリンレモン
特売は10日（金）迄
ベルクより
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:49:33.33 fRAtBbaW
大人気リンレモン
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:54:47.55 pBfqmCTX
URLﾘﾝｸ(www.beverage.co.jp)
100mlあたり糖質0〜1gって事は500mlで糖質5gの可能性があるってことかな？
結構多いね
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:20:22.57 3ZQPtMkA
>>599
なんでそんなにブレるんだろうな・・・
二郎のスープか
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:53:32.06 U39RYFSa
果汁がちょっとでも入るからかな
食物繊維も0〜1だからまあトントンなのでは
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:54:10.57 Y1kw4eLN
>593
そこじゃなくて今日やるのは
鶏肉、青魚食べると食欲抑制出来るよって話だ
603:115
11/06/08 17:20:13.16 6bjf/G6o
じゃあ糖質0じゃないじゃん><
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:35:35.61 Zwn6ubRR
>>588
それ糖質と食物繊維かなり入ってるよね…
カロリーゼロのゼリーも糖質大量に入ってるり
砂糖不使用の商品でも、成分よく見ないと痛い目みるな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:06:52.04 3ZQPtMkA
一時期流行った、砂糖ゼロのチョコレートとかは
どこへいってしまったのか
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:08:17.88 uqAZiR/v
普通にスーパーで売ってるよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:01:11.59 kbfRv87K
>>604
低炭水化物献立スレ？でカロコンを週単位で食べてるって人がいたから、いいのかと思って買って見たら糖質高くてビビった。
そして甘ったるくて半分しか食べれなかったよ。
アイスにしては、大丈夫ってことなんだろうけど。
今はセブンで売ってるぶどうの寒天ゼリーをたまに食べてる。
甘さも控えめで糖質少なくて98円なんで助かってる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:08:26.97 BeIldMtt
晩酌はここ最近ずっとこれ
URLﾘﾝｸ(www.topvalu.net)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:47:38.84 Kzg2BJo0
>>608 これ全然ビールっぽくないけどコレはコレで好きだわ
料理に合う炭酸飲料って感じ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:31.01 T50WSwpx
糖質オフダイエットっていう献立本を買ったら、普通の料理でラカント使ってるだけだった…。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:31:46.59 8/sHydUx
このスレ的にはティオのミルクティーやらはあり？
かなり気に入ってるんだけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:50:57.40 YWb38soS
>>611
キシリトールは糖質にカウントするって話だった気がする
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:59:44.69 Ct7dkat6
■カロリーコントロールアイス バニラ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー80kcal／☆☆☆糖質11.0g☆☆☆／ショ糖0g／水分含有量49.5g
たんぱく質2.3g／食物繊維6.7g／カリウム96mg
脂質4.1g／ナトリウム37mg／リン61mg
原材料名
乳製品、ポリデキストロース、豆腐、マルチトール、☆☆☆還元水あめ☆☆☆、ヤシ油、パーム油、
バニラビーンズ、乳化剤、香料、安定剤(増粘多糖類)、メタリン酸ナトリウム、
甘味料(スクラロース)、カロチン色素、糖転移ビタミンＰ
還元水あめが原因と思える糖質11gが惜しいね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:04:57.89 YWb38soS
>>613
マルチトールも糖質
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:05:41.97 kKSRfnnd
ヨーグルトを自作→キッチンペーパーで水抜き→残りをアイス栗ーマーでバニラアイス作成→ウマー
本当にうまいがカロコンアイスよりは旨くないんだろうけどエネルギー的にはどうなんだろう。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:22:31.16 8/sHydUx
>>612
そっか、ありがとう･･･
二日で一本ぐらいは飲んでたから、インダクションなのにイマイチ停滞する理由はこれか
寂しいけど我慢しないとなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:28:05.12 YWb38soS
>>616
でも2日で500mlペット1本なら5.5gだよ
他を見直すべきな気がするよ
もちろんインダクション中くらいはティオもやめておいた方が憂いがないとは思うけどね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:31:58.73 Ct7dkat6
>>614
補足ありがと。
キシリトールの仲間って事なのね。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:48:07.74 8/sHydUx
>>617
ありがとう。そうするよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:57:34.67 d4ux3i9f
５月頭に低糖質初めて、2週間で-7kg
そのあと全然減らない・・・
停滞期ってこんなにはやくくるものなのか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:02:30.86 iJecuOPm
>>620
食前に必ず寒天を食すといいで
すごい勢いで減る
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:04:34.91 hCzZdR4z
それ水分だから
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:05:18.82 HSGQEMRU
TOPVALUのノンカロリーサイダーがけっこうおいしい。
昔懐かしいラムネみたいな味。
甘味料は アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:14:07.32 kKSRfnnd
試してガッテン見たら一口30回噛むことによるダイエットが
科学的に解明されたな。満腹になる・食欲コントロールについて。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:15:30.58 iJecuOPm
糖質０のガム食ってろってことか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:17:39.43 hCzZdR4z
>>624
は？
とっくに証明されてましたけど？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:25:49.93 kKSRfnnd
>>626
証明って、ずっと以前にすでに科学的な説明がなされてたってこと？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:26:59.21 iJecuOPm
>>627
ほっとけよｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:28:35.84 hCzZdR4z
30回ってすくねえ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:54:55.85 xxQ0FNok
>>608
韓国製のなんて飲めんわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:56:56.54 kKSRfnnd
>>629
口に入れる量を調整して30回にするって言ってましたよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:08:04.34 zWBliNXA
スルメって糖質ほとんどないよな？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:17:01.45 z5ErIpj0
味付け加工してない素のするめなら大丈夫
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:21:12.15 d4ux3i9f
>>621
食物繊維が足りないってこと？
>>
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:22:42.10 iJecuOPm
>>634
食前の食物繊維摂取は糖質の吸収が抑えられるんやで
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:27:46.42 kKSRfnnd
キャベツもやし焼きそば作った
汁だらけになった
10回ぐらいしか噛まなかった。忘れてた。鶏頭乙。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:58:54.26 HSGQEMRU
うんこもりもり出したい・・・
うんこもりもり出したい！！！！！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:14:19.02 MHVa75Yd
ここの住人はみんなケトーシス経験者ですか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:04:09.31 HSGQEMRU
>>638
もちろん。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:45:02.78 YWb38soS
我慢できずに糖質喰いまくってる人も一人いるみたい
641:115
11/06/09 18:05:18.31 Q7SBLpF5
ガリガリ君食べちゃった
たまにはいいよね^^;
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:30:28.82 c2SmsjNZ
俺も含めてケトンくせえスレだなw
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:28:57.51 kKSRfnnd
>>640
玄米4合炊いちゃった
ラーメンライスや
食べるラー油ごはん
夢だったんだ
今日はたらふく食べ中
たまにはいいよね^^;
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:32:06.10 iJecuOPm
お前がいいと思うならいいんだろ
お前の中ではな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:08:09.62 m+b2zwL2
体重へったけど体脂肪へらない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:13:24.29 WwhdKHfr
糖質制限+王道にしろよｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:28:06.54 AHZcUtBO
出張先のスーパーで惣菜買ってきた
せっかく沖縄なのに糖質考えるとロクなもん食えないorz
定食屋の前でよだれたらしそうになったぜ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:34:44.67 aiRNauVn
沖縄はあんま飯うまくないよ
ラフテーとかゴーヤチャンプルーをつまみに蒸留酒である泡盛でくいっといけばいんでないかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:36:32.14 AHZcUtBO
ラフテーは砂糖使ってるからアウトでないかね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:37:43.57 JSNVmI4U
>>167
英語アプリを探してみたが、品名が英語なのと、そもそも食材が違いすぎてダメだね。
日本語アプリは全然ないし。
「無料の炭水化物は、カウンタ」ってアプリの日本語訳がひどい。
起動すると「ダウンロードをお寄せいただきありがとうございます！」とか出て
閉じるためのボタンが「ありがとう！」なの。腹筋がやばい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:42:33.19 7isfiHrr
ソイジョイとかおやつに食べるのはあり？
ドライフルーツとか
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:44:01.88 MeQSeOKy
カロリー制限でやったるで！ってなってる時、
おどろき野菜韓国チゲがうますぎて食ってたけど、腹減ってるのに全然痩せず、
成分見て全部噴出しそうになった。
以後きちんと糖質気にしていたら勝手に痩せて勝手に健康になった。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:02:55.83 cG6+kZQ3
毎日ベビーチーズだけ
の1食を1週間続けたら
8kg痩せた。
185cm 105kgから97になった
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:13:39.97 5shymhiz
>>510
URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
納豆と同じくらいだね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:15:23.88 P7Iy/Up4
>>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:33:58.77 JSNVmI4U
>>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。
>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。
657: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/09 23:08:54.42 HIhHD5ao
ソイジョイはだめじゃない？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:31:06.21 g8BKuYKt
ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:59:34.77 gfz08aa9
半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:22:07.83 TOT+z3Wu
>>659
100gってなんぞ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:25:16.17 ozdU9MbW
>>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:06:16.46 5E5MEruv
炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:14:40.57 AJVno9Ec
>>662
無知は罪だから死ねよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:24:52.70 C6M87IkY
糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:23.09 WwhnBiYQ
それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:41:47.98 rxpxeoPo
とりすぎだろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:52:30.97 7lKH7SQj
>>664
自分はならない。体質によるのかも？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:48:36.22 ZhCZv/+s
へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:04:49.20 WwhnBiYQ
そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:48.17 5zXRQcGq
３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)
やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:29:17.97 T2GiW2Vm
アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:34:51.69 X+sAVTHb
>>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:57:27.36 ozdU9MbW
>>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:49.38 X+sAVTHb
>>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:18:58.38 AJVno9Ec
ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリン コルチゾール
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:43:21.43 jigoj2Mi
明日で開始１ヶ月
成果は-9kg
ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:54:17.43 fd1L4yJU
無理すんな。代わりに俺が食べるよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:27:19.12 8xRR5M13
スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う
もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:31:25.99 ozdU9MbW
もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:19:55.53 tpknW7hD
俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:15:54.39 OpNEAm8/
こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…
>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ
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