■6月1日から7月1日ま ..
96:おかか/152*45*47 ◆G.6wPhEt5A
11/06/03 08:03:27.61 bkKE7Qwq
【参加表明】参加します！
先月48.8kgまで増えてしまったので夏に向けてダイエット
ダイエット方法： 食事制限、置き換え食、半身浴、ウォーキング
毎日500カロリーくらいお菓子を食べていたのをきっぱりやめてます…
たった2kgですがいつも途中でやめてしまってなかなか達成できないので目標達成までがんばります
97:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/03 12:07:17.47 5Qf4dboc
【参加表明】夏に向けてがんばります
【ダイエット方法】食事制限とウォーキング
よろしくおねがいします
98:きゃす@165.5cm88kg83kg ◆ElL8sK82rY
11/06/03 17:18:26.77 krJC7eia
【参加表明】
運動しなくなってついてしまった贅肉を落とす。
最終目標は高校時代の58kg。
まずは5kg減の83kgを目標にする。
【ダイエット方法】
毎日体重を計る。
間食をしない。
雨降り以外はウォーキング30分。
簡単な筋トレ、ストレッチ。
99:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs
11/06/03 18:32:05.42 3bh+TDB0
【参加表明】
太り過ぎたので自分のベスト体重にとりあえず戻したい
メタボ体型なので有酸素中心に今日から頑張ります
【ダイエット方法】
自転車1時間orウォーキング1時間orジョギング40分
＋
筋トレストレッチ
食事制限は特に気にしない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:00:04.70 WFrDMqS3
>>99
食事も気にしようよ。
運動だけでは難しいよ。
101:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs
11/06/03 19:29:11.78 3bh+TDB0
>>100
前にダイエットした時特に気にせず最初の一月で5キロくらい痩せれたのでいいかなーとｗ
うーん
じゃあカロリー計算してなるべく食べるの少なくしてみようかな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:08:31.79 WFrDMqS3
>>101
ただ減らせば良いってものでもない。
適量を食べるのが重要。
身長や体重や性別で個人差があるので、
まずどれだけ食べれば現状維持できるのかを見極めよう。そこから一割程度減らすくらいの気持ちで良いと思います。
急激に食事を減らすと「飢餓モード」に突入しますよ～
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:49:46.66 U6OvELMd
参加表明>>48
53.1kg。 なかなか52kg代に行かない。
風邪で調子悪いけど頑張る！腹筋とスクワットしてねる。
104:げんまい*156*52.4*50.4♀ ◆M3cnA/s0nE
11/06/03 22:16:33.11 p4iFVqAI
【参加表明】
気を抜いたらあっと言う間に50キロ台になってしまいました。
最終的には48㌔くらいになりたいです。
筋肉もある程度つけたいので、数字よりも見た目重視で。
【ダイエット方法】
○一日1200kcalくらいの食事で、炭水化物を控えめに＆野菜をたくさんとる
○朝ごはん>昼>>夜 の食事の量
○ダンス、フラフープ、ジョギング、ステッパーなどの有酸素運動と筋トレをする
105:まるいこ@144*53.0*51.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/03 22:18:55.81 KKLJYKe/
参加表明>>34
今の体重
54.6kg。
思い切りリバ……。
運動量を増やそうとして、うっかり食欲まで倍々ゲームでした。
反省しつつ、こうなったら脂肪が筋肉に置き換わればいいなぁ、のつもりで運動します。
106:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs
11/06/03 23:45:58.66 3bh+TDB0
>>102
なるほど！
ありがとう！
色々考えてやってみるよ
107:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/03 23:58:05.95 7TDl7q9V
参加表明は>>46
3日朝現在59.2キロ。(-1.2キロ)
昨日は飲み会だったが、どか食いは防げた。
飲み会の翌日の朝はいつも体重が減り、翌々日に増加する。明日が怖い。
このまま50キロ代をキープしたいです。
108:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/04 04:13:35.29 wJ0o91vu
3日
80.2kg(+1.0)
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー4本、しみチョコ
パイジェンヌ（アップルパイ）、アルフォート（カカオ）
夜 卵かけご飯、ご飯、イカフライ10切れぐらい、野菜の煮物、ハムサラダ
間食（夜食） 塩ラーメン、野菜の天ぷら2~3切れ、納豆、目玉焼き
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
109:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/04 07:54:51.50 Mj8oTHnF
73.5/23.6/
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:31:27.44 O0QCJ/5w
>>108
今月入ってから運動してないね。
先月みたいに月末に慌てて断食＆ウォーキングなんて、ふざけた真似をするなよ。
お菓子や揚げ物が食いたかったら真面目に運動しろよ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:53:19.65 1d6Zdfjf
>>110
揚げ物やお菓子を食べながらでも、いつも目標をクリアしてきてるんだから
そんなにきつく言わなくてもいいと思う。
無名さんは長らくこのスレにいるけど、毎月クリアしてるってことは、
一度もリバウンドしていないってことだし、結果を出している以上、
無名さんのやり方は無名さんにとって間違ってないってことでしょう。
我慢と努力優先で無理矢理体重落としても、すぐリバるんじゃ意味ないし。
ただ月末の数日で帳尻を合わせる無茶は、見てるこちらの心臓に悪いから、
「今月は安心して見ていられるように頼みますよー！」とは思うけど。
112:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/04 09:46:36.64 wJ0o91vu
>>110>>111
3日はちょっと気に入らない事があって
お菓子や料理をストレス解消にドカ食いしてしまいました(；´д｀)ゞ
月末に無理をするとか、夏休みの宿題をギリギリまでためておく
小学生みたいで情けないですね(；´д｀)ゞ
なるべく月末に無理をしないような食生活を心がけたいと思います
運動はしんどくて続かない…
けどやらなすぎるのも問題なのでたまには軽く運動したりしようかな
安心して見られない食生活で申し訳ない！
けどそういうレスも励みになります、ありがとうございます！
113: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/04 11:29:14.78 uTrj6Eok
みんな頑張ってるなー！
書き込みはしてないけど、このスレみながら節制してるよ～。
どうしても孤独にストイックにやるしかないもんだからね、ダイエットは。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:59:35.01 J+sjDEFq
>>8です
Amazonで体重と体脂肪計れるの注文したったｗ
既に通勤ウォーキング始めてますが、届いたら酉つけて正式に参加表明しますワクワク
115:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/04 16:59:35.50 xg5f7JfP
初めて参加します。
先輩方よろしくお願いします。
【参加表明】
数字という揺るぎない結果を示すため
【方法】
①ウォーキング
②スローランニング
③筋トレ(懸垂・腹筋・背筋)
④ストレッチ
⑤三食しっかり、間食はしない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:56:05.71 rBCR44/o
参加表明は>>>48
52.6になった。
昨日からくらべて-0.5
117:ドブネズミ＠158*46*44*♀ ◆cw7kb3KChI
11/06/04 21:48:02.63 aVQVH2Nh
よろしくお願いします。
【参加表明】
典型的な下半身デブなのでウエスト・太ももを健康的に締めたいです。
方法 踏み段昇降、水泳（目標週一）、軽い筋トレ、カロリー制限
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:38:35.16 Jho6Yiqp
参加表明>>27
今日計ったら51.2kg。すこしだけど落ちてきた。このまま確実に落として行きたい
119:チビ＠150*46*42*♀◇wpxrum.1ao
11/06/05 02:16:53.98 VOehe3Hv
4日の食事
朝 野菜ジュース（69）ひとくち美膳（100）
昼 サラダ（50） 卵と豆腐の炒め物（352）
夜 居酒屋で唐揚げ2個、豆腐サラダ3口、
ポテト4個、ゴボウ揚げ1個、
生春巻き1個、ピザ2枚、
キウイサワー、梅酒
今まで夜は抜いてたのに、2日続けて、しかも飲みで夜食べちゃったから、
増えた…。
2日45.7キロ →4日46.8キロ
短日での増えっぷりにビックリ。
気を引き締めよう。
120:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/05 07:17:03.93 YOrvRiAp
73.4/23.7/
121:おかか/152*45*47 ◆G.6wPhEt5A
11/06/05 09:24:28.58 f0KDyx7Z
参加表明>>96
身長152
5月20日→48.8
6月01日→47.5
6月05日→46.7
朝は好きなもの食べる
(たまごかけごはん一杯とかメープルたっぷりトースト1枚とか)
昼はサラダだけ
夜はDHCのおきかえドリンク半分。もしくは無し。
半身浴はしたりしなかったり。
絶食もしてみたけど全く食べないとほぼ減らない…。
122:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/05 11:07:37.93 WNjOJqwB
4日
80.3kg(+0.1)
朝 ご飯、イカフライ5切れぐらい、ハーベスト（バタートースト）
昼 卵かけご飯、イカフライ2切れ
夜 卵かけご飯、焼き豚肉4切れ、ハムサラダ、納豆、もやし炒め
なす炒め3切れ、大根の葉の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
123:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/05 11:44:25.99 WNjOJqwB
4日の昼に薄皮ミニパン（つぶあん）2個追加
124:梅@162*51.8*47*♀ ◆jBNINcAo02
11/06/05 11:55:13.67 85xqWZ90
参加表明>>56
51.8→50.6
28%→27%
食べてしまった物
１日目にパン屋のカロリー高そうなの３つ
３日に練り梅２袋
我慢が足りないし必要最低限動かないからかなりローペース
野菜ジュースやめてお茶と水にして腹筋もする
125:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/05 12:10:57.30 /oLoApdN
参加表明>>97
昨日は飲み会だったため体重増加…
55.0
今朝少し走って半身浴中。
明日までに54.5きれるようにがんばる
126:しじな@158*55*52*♀ ◆aRYPn0E/wE
11/06/05 12:48:45.54 t3wAc/ZD
【参加表明】
何度もダイエットを繰り返し、55～51近辺をうろうろしています。
今年こそ水着を着られる体に！
あと足のむくみが極端にひどいので、足に筋肉をつけて解消したいです。
【ダイエット方法】
居候のため、朝はトースト２枚、夜はがっつりで固定なので、
昼は置き換えか、サブウェイサンドイッチのローテで
運動は水平足踏み、スロトレ、ブルガリアンスクワットで
127:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/05 14:57:15.63 KX4Um/1v
参加表明>>46
5日朝現在59.6キロ。
昨日の食事は
朝 野菜スープときゅうりと豆腐とキウイ
昼 サブウェイ
バイトの前に市販のおからクッキー。
深夜 野菜スープ、もずく
本当は間食を避けたいけど深夜までもたないので食べちゃってます。
ウォーキングは毎日できてる。
今朝も友達と12キロ歩いてきた！
これから梅雨の時期なので一週間で45kmを目標に続けていこうと思います。
痩せたいなー！
128:腹痛@162*47.2*46*♀
11/06/05 15:16:04.03 0KDk61Aa
【参加表明】
引き続き参加です。
ラインを綺麗に引き締めたいと思います。
・レコーディング、おやつや夜食控える
・カーヴィーダンス
なぜか携帯から書き込めなくなってしまって
先月分の結果報告できてませんでしたが
50.0→47.2まで行きました。
ひとまず、急激に蓄えた浮腫・水分が解消されたようです。
今月は一層運動しながら、目標の46.0まで到達したい！
129:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/05 15:51:32.69 97VVE5Tv
>>24
2日連続の飲み会で58→59に増加。自制がきかなかった事を反省
その後なんとか58.3まで戻りました
朝・おにぎり、ヨーグルト
昼・サラダ、煮物
今日もこれからジム行って運動してくる
130:豚@172*79*76*♂
11/06/05 16:04:20.98 V5drfgmj
はじめまして
自分も参加させてくださいm(_ _)m
【参加表明】
ダイエット方法
間食しない
運動する
よろしくお願いします
131:休職男@178*84*81♂ ◆Q8z0Y.Iz2w
11/06/05 18:02:15.70 tTysVYup
【参加表明】
先月に引き続き参加します。最終的には72kgが目標ですが、
今月は3kg減の81kg目標で。毎日の筋トレで少し腹が
引き締まってきました(｀･ω･´)
【ダイエット方法】
・夜のみDHCプロテインダイエットで置き換え
・100円加圧トレーニング+ザバスアクアのプロテイン
・１日１時間のサイクリングで有酸素
132:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/05 18:18:10.30 MdYQ9PS8
推奨された中間報告までは期間が長く、だれてしまいそうなので、
【途中経過】
6/1 54.7Kg/7663歩
6/2 54.2Kg/8281歩
6/3 53.6Kg/10218歩
6/4 54.4Kg/9387歩
6/5 53.4Kg/9453歩
6/3(金)は焼肉パーティに参加！
しっかりリバウンド
本日どうにか帳尻をあわすことができました。
133:あつこ@164cm*55kg*50kg*♀ ◆Hrkamg0Cek
11/06/05 20:03:00.19 7BtgWt1h
・参加表明
今まで何度もダイエットに失敗してきたけど今度こそ最後のダイエットにする
彼氏にもほめられたい
・ダイエット方法
レコーディングダイエット
モムチャンダイエット
朝晩体重測る
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:42:15.49 53pOE6In
参加表明
とりあえずガリガリになりたい。夏、かっこよくビキニ着て海でわしゃわしゃしたいw
168cm65kgのピザですけど
とりあえず5日目で61.5kgくらいです、、でも今日食べ過ぎた( ´Д｀)
まぢでなんも食べない勢いでがんばろうと気合い入れたけどやっぱちょこちょこお菓子とか食べちゃうー。。。
ので明日から喝入れるためやな一週間断食します！
とりあえず6月中に53くらいまで落としたい。がんばります！
135:チビ＠150*46*42*♀◇wpxrum.1ao
11/06/06 01:24:15.61 81cN8oBk
朝 野菜ジュース（69）
ひとくち美膳（100）
昼 サラダ（50）
かぼちゃと小芋の煮物風（60）
ブロッコリーと豚肉の和え物（70）
おやつ コーヒーゼリー（97）
夜 茹で砂肝8個（40）
アメリカンチェリー5個（30）
体重46.0キロ。－0.8キロ
夜はやっぱり抜きだな…。
136:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/06 05:12:20.83 MfV0T4o/
【参加表明】 50kg台目指して頑張ります
ダイエット方法：
毎日腹筋
137:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/06 09:34:39.14 UBQTqopt
【参加表明】
先月、目標達成できず…
今月こそ63キロ台目指します。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
お酒を控える。
宜しくお願いします。
138:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/06 10:12:02.73 A6UaaqFN
5日
80.6kg(+0.3)
朝 無し
昼 ニューカツサンド、卵かけご飯、焼きそば
夜 ご飯、目玉焼き、ウインナー4本、焼き豚肉3~4切れ、ブロッコリー数切れ
焼き鮭少々、わらびと豆腐の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3474歩）
139:豚@172*79*76*♂
11/06/06 12:26:01.01 k4H5p6La
５日
朝 おにぎり１つ
昼 そーめん
夜 カレー
昨日、運動してないし夜にカレーはダメかな(*_*)
140:まるいこ@144*53.0*51.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/06 18:28:37.95 kJitY2Fi
参加表明>>34
前回 >>105
今の体重
54.5kg。
フィットネスクラブで体組織測定してきました。
筋肉量は標準でした。問題の体脂肪率は37.1％、体脂肪量は19.6kgでした。
フィットネスを初めて3ヶ月くらいで結果が出てくるとの事なので、
ゆっくりと筋肉を落とさないよう脂肪だけ落としたいです。
141:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/07 00:22:01.34 Tdz3xybG
週末ばたばたしてたので、まとめて。
6月3日（金）
朝：ご飯1杯、ウインナー3本、野菜ジュース
昼：冷やしうどん、海藻サラダ
夜：トマトリゾット
間食：カフェオレ（無糖）
運動：ストレッチ15分
6月4日（土）
朝：プチメロンパン1個
昼：卵焼き、ウインナー1本、ご飯2/3、野菜ジュース
夜：アサリとキノコのクリーム煮、かぶらの味噌汁、ササミの照り焼き、ご飯半分
間食：カフェオレ（無糖）
運動：自転車35分、ストレッチ15分
142:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/07 00:23:29.41 Tdz3xybG
連投すみません。続き。
6月5日（日）
朝：なし
昼：食卓パン、野菜ジュース
夜：エビチリ、ギョーザ4個、ご飯2/3
体重→73.5kg(-0.3)
間食：ブルーベリー
運動：なし
6月6日（月）
朝：ご飯、卵焼き、野菜ジュース
昼：冷やしうどん
夜：野菜炒め、大根と豚肉の煮物、チキンソテー30ｇぐらい、ご飯半分
間食：牛乳ゼリー
運動：ストレッチ20分
143:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/07 04:34:15.72 ZAPLeNFc
前回>>136
65.4kg(－0.2)
144:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/07 10:15:40.49 5ZLeB+0A
参加表明>>137
6/6 体調ｲﾏｲﾁ…
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ）、ｸｯｷｰ3枚
間 飴2個
昼 明太子おにぎり1個、㌧汁（豚肉・大根・長ﾈｷﾞ）
夕 瓶ﾋﾞｰﾙ1本（中瓶）、ﾍﾞｰｺﾝ＆玉葱＆ｼﾞｬｶﾞｲﾓ炒め、茹でｱｽﾊﾟﾗ（塩で）
6/7 体重 64.6㌔
145:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/07 10:22:18.75 i/jgIHL5
>>29>>93です。
日曜日
昼 なだ万で天ぷらコース
夜 リンガーハットでミニちゃんぽんと家族の皿うどん約1/3と餃子三個
という無茶食いをしたので、昨日からヨーグルトプチ断食でリカバリー中。
昨夜時点で体重56.2kg体脂肪率24.3%でした。
146:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/07 11:51:14.88 w7wG6ga6
6日
80.9kg(+0.3)
朝 無し
昼 カレーライス、ご飯、卵焼き3切れ、ウインナー2本
納豆2パック、ブロッコリー6切れ
夜 そぼろカレーライス、カレー、ブロッコリー5~6切れ、福神漬け少々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
147:こぼし＠168.5*65.2*63 ◆tuUg0RC2I6
11/06/07 12:57:08.53 ua7NMVOk
【参加表明】
油断してたらあちゃー(ノA`)
筋肉をつけて体脂肪率を下げたい。現在29～30%
体重も量りますが、基本は見た目重視で引き締めたい！
数字見る限り、似ている体型の方がちょいちょいいらっしゃるので心のライバルとして
一緒に頑張りましょー
ダイエット方法：
ストレッチ、筋トレ、時間があいたらなるべく歩く、レッグマジック１日５分、部屋を常にきれいに。
間食しない、野菜中心にしてダラダラ食べない、水１日２L
何かダイエットというより生活改善みたいな内容。。。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:57:31.56 nU3NCG3r
>>146
順調に増量してますね
先月減った分チャラになりつつあるような…
149:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/07 13:47:50.51 w7wG6ga6
>>148
甘えでこのザマです（;´Д｀）
気を引き締めないといかんね
150:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/07 14:06:09.42 uK1hAEaD
参加表明>>46
前回>>127
今朝の体重59.2キロ。昨日の深夜食べる前は58.6でテンションが上がりましたが流石に甘くはない。
昨日の食事
朝…忙しくて朝食なし
昼…サラダ、豆乳、0カロリーゼリー
間食…おからクッキー200カロリー、カントリーマウム2枚
深夜…大根煮 脂肪燃焼スープ
食生活が狂ったのに加え、友人に進められて間食してしまいました(；ﾟдﾟ)意志が弱くてだめだ。
朝も寝坊して歩けず。運動は夜の4キロのみ。甘いものを食べ過ぎたので家でひたすら筋トレしました。
バランスよく食べ、もっと動かなければ！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:20:14.97 BoOIxXVA
すぐ痩せそうだけど即リバウンドしそうな食生活だね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:29:51.06 re4h/W+w
>>150
典型的な失敗例です。
良い子のみんなは真似しちゃだめよ～
153:豚@172*79*76*♂
11/06/07 21:44:52.52 wnTiPFCs
前回>>139
６日
朝
サンドイッチ
昼
おにぎり２個
夜
おかゆ
間食
ポテトチップス少し
コーラw
体重計るの忘れてしまう……………
154:ゆう@158*68*65*♀ ◆MJ2aMCeRQw
11/06/07 22:55:18.12 cjbBz6mh
参加表明
ダイエット方法
食事制限、筋トレ
初参加です。
着たい服があるので痩せたいです。
これからがんばりたいと思います。
155:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/06/07 23:44:42.05 lFma14KK
表明>>22
前回>>22
体重:78.0
朝:パン・コーヒー・目玉焼き・サラダ
昼:お好み焼き定食
間:堂島ロール
夜:餃子５つ・ビール１本
運動:なし
156:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/08 00:27:21.02 +TEL/28q
>>151>>152
ですよね。食事のバランスが悪いので不安です。炭水化物も玄米など工夫して取れるようにしてみます…
失敗したくないです笑 ありがとうございました。
157:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/08 00:44:48.72 1hmuPIxH
7日
80.4kg(-0.5)
朝 カレーライス、納豆
昼 ご飯、卵焼き3切れ、パイジェンヌ（アップルパイ）
夜 人参のたらこ和え2杯、卵焼き2切れ、豆腐2切れ、納豆
白菜の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
158:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/08 04:08:15.86 IZftCFCK
前回>>143
65.1kg(－0.3kg)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:50:45.72 ODyi4pqQ
>>156
おからクッキーだの、脂肪燃焼スープだの。
広告に踊らされてるだけだということに気付け。
やみくもにカロリー削ってもダメ。
あんたくらいのレベルの人は、時間をかけてゆっくり下げて行った方が良いよ。
おからクッキーはもっとスレンダーになってから食べる物だよ。
160:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/08 06:29:43.44 cTeCSKYo
74.9/23.9/
161:@160*65.4kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/08 08:46:58.55 rYUg/fNE
65.6kg→65.4kg
生理停滞期を脱出したので、これからが勝負！
今日から7日間スープダイエット頑張るぞ
162:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/08 09:34:08.28 SE7eE0BN
参加表明>>137
6/7
朝 ﾐﾙｸﾃｨｰ、夕べ残したﾍﾞｰｺﾝ＆玉葱＆ｼﾞｬｶﾞｲﾓ炒め、茹でｱｽﾊﾟﾗ、ゆでたまご
昼 豚肉しょうが焼き3枚、付け合せのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ゆでｷｬﾍﾞﾂ、なすの味噌汁
夜 生2、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌｰﾙｰﾂｻﾜｰ1
ﾊﾝﾍﾟﾝﾌﾗｲ1、ﾂｸﾈ1本、ﾈｷﾞﾏ1本、きのこのﾀﾏｺﾞとじ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し
6/8 体重 64.8㌔
163:L96ＡＷＳ ◆9EWrp9fH1o3P
11/06/08 09:53:40.50 hMgPJ3q+
体が重い
朝3時起き7時まで公園トレ ウォーキング等
夜7～9まで筋トレ等
朝食ご飯 納豆 卵 プロテイン牛乳300 野菜ジュース マルチビタミン
昼食ご飯 卵2 豆腐 牛乳400
夕食無し 運動後プロテイン牛乳300
164:L96ＡＷＳ ◆9EWrp9fH1o3P
11/06/08 09:56:50.77 hMgPJ3q+
間違えた
165:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/08 10:02:08.26 +TEL/28q
>>159
確かに！そうですよね。
脂肪燃焼スープは野菜が好きな上お腹いっぱいになり、気にいっています。しばらくは続けてみようと思います。
たんぱく質、炭水化物などをもう少し取るようにしたいです。
バイトの前に食べるのに満足感を満たせるためおからクッキーをつまんでいたんですが、他に何かいいものあるでしょうか…
いずれにせよ、見直しが必要ですね。
ついつい焦ってしまいました。リバウンドしない体作りがんばります。
166:まるいこ@144*53.0*51.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/08 10:08:14.58 uLponpbD
参加表明>>34
前回 >>140
今の体重
54.0kg。
カロリー計算だけだと空腹感に負けてしまうので、GI値も取り入れてみました。
ここのところ増える一方だったのが、昨日～今日で-1kgです。
167:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/08 10:08:44.52 +TEL/28q
続いて体重,食事報告させていただきます。
参加表明>>46
8日朝現在体重は59.4。
昨日の食事
朝…野菜スープ、キウイ
昼…玄米、海藻ツナ入りサラダ、豆乳
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、鳥肉(唐揚げの、皮衣をとったもの)
もう少し炭水化物とたんぱく質を増やしてみます。昨日は7キロ歩いて筋トレはいつもより少なめ。
お風呂に長めにつかるようにしました。
がんばりますー！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:25:19.28 U87j3v9p
>>167
とにかく半年頑張ってみて。
最初はなかなか変化しないけど、体重が減れば空腹感も減るから。
169:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/08 10:59:14.81 LCTocRly
>>145
朝 市販のおかゆ(89kcal)
週末のドカ食いのリカバリーの為のファスティング終了。
55.8kg体脂肪率23.3%
断食後のリバウンドに気をつけつつ減量頑張ります。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:37:22.63 +TEL/28q
>>168
空腹感がなくなるとは…！早くその状態になりたいです笑
継続することが大事ですよね(´･ω･`)
半年前より運動も増え、我慢もできるようになってきている気がします。
もう半年後の自分が笑ってますように！
171:だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA
11/06/08 14:17:55.38 lGfiVF1g
参加表明>>43
1週間の体重(体脂肪率は26%～28%をウロウロ)
6/1(72.5kg) 6/2(71.4kg) 6/3(71.7kg) 6/4(71.4kg)
6/5(71.2kg) 6/6(70.9kg) 6/7(71.2kg)
今朝の体重70.8kg体脂肪率25.5%
昨日の食事
朝：食パン1枚 コーヒー 納豆1パック 目玉焼き ダノンビオ1個
昼：チャーハン たこ焼き2個 ミニクリームパン
夜：水餃子8個 鶏のささ身と生野菜のサラダ 蒟蒻とごぼうの煮付け
ゲームより筋トレやビリーの方が楽しくなってきました
172:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/09 00:05:05.11 6ABFaoL4
参加表明>>91
カロリー計算加えてみた
（ ）内はおおまかなカロリーです。
6月7日（火）
朝：菓子パン1個（400?)、野菜ジュース(70)
昼：冷やしうどん(440)、海藻サラダ(50)
夜：おすし10カン(600)
間食：牛乳ゼリー（150）
運動：なし
夜と間食でカロリーオーバー・・
6月8日（水）
朝：ハムマヨのロールパン(300)、野菜ジュース(70)
昼：サバ飯（380)、海藻サラダ(50)
夜：さけるチーズ（100）、蒸し鶏と春雨のコラーゲンスープ(120)
間食：もらったお菓子（100)、コーヒー（30）
運動：自転車40分、ランニングマシーン30分（合計で-380)
運動がんばった！・・が筋肉痛が怖いｗ
173:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/09 00:15:57.82 AL84oXfK
8日
80.2kg(-0.2)
朝 塩ラーメン、人参のたらこ和え、納豆
昼 卵焼き2切れ、ミニウインナー2個
夜 卵かけご飯、ミニウインナー1本、納豆
間食（夜食） 人参のたらこ和え
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3257歩）
174:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/09 01:04:15.94 CenCinL5
前回>>158
64.6kg(－0.5kg)
175:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/09 03:16:53.14 17koFRum
参加表明>>73
前回>>88
53.1
暴食してしまいました。いつもならこういうとき書きこまないんですが…
現実から目をそむけずに明日から４日間は外食の予定がないので集中してダイエットします。
４日間、とりあえず絶対に間食しないこと。
４日間毎日ここに書きこんでモチあげるのに利用します…。
朝 コーヒー牛乳、ヨーグルト、バナナ、豆乳、板チョコ、クッキー
昼 豆腐、納豆、キムチ、海苔、ゼロカロゼリー、アイス２個、カルピス、トマトジュース、野菜ジュース
夜 飲み会（大量に食べました）
帰ってから ピノ、野菜ジュース、コーヒー牛乳、カルピス、ポッキー
お腹苦しくて運動できなかった。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 05:58:44.80 nUg8YRSI
>>175
少し食べ物や栄養について勉強した方が良いよ。
あまりにもアホすぎて話にならない。
そのままでは寿命が短そうですね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:50:21.76 e9gf0pBc
あーうざい 忠告厨
178:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/09 08:53:57.47 4bhGHPjJ
参加表明>>137
6/8
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼 お弁当用ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ（冷凍）、ｱｽﾊﾟﾗ（4本）のﾁｰｽﾞ焼き、茄子と大根の味噌汁
間 飴2個
夕 殆ど具のｶﾚｰﾗｲｽ、ﾔｸﾙﾄ
夜 瓶ﾋﾞｰﾙ1本
6/9 体重 64.6㌔
179:野菜@168*67*63*M
11/06/09 11:20:17.28 33qJXm2q
【参加表明】
先月からダイエットしてて、72からここまで落とした。継続して50台目指す。
ダイエット方法：
野菜と豆腐で生活中。今のところ継続して週1kgくらいのペースでおちてるから、50台に乗るまで菜食生活。
180:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/09 13:24:24.42 DCN/gRVK
>>24>>129
5/23 60.3kg
6/1 58.0kg
6/3 59.0kg
6/5 58.3kg
6/9 57.7kg
朝 ミルクティー
昼 ご飯 みそ汁 ほっけ サラダ 煮物
昼食べ過ぎた
また増えるかも、でも満足した～夜は少なめにします
181:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/09 16:42:50.96 +ctmZZ66
参加表明>>67
6月7日の時点でまったく体重は変わらず…
体重がなかなか減らないので
朝の甘いものは3日に一回に変更
182:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/09 18:10:03.30 vjYTna2X
【参加表明】
リバウンドの繰り返しで、痩せにくくなってしまった。
真面目に取り組もう。
過食はもうしない。
【ダイエット方法】
高蛋白、低炭水化物、低脂肪、野菜多め、１０００キロカロリー未満
運動は、たまに自転車に乗る程度
183:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/09 18:52:48.96 Pea//DRz
前回>>125
今朝測った体重は54.1
今日は忙しくておにぎり2つしか食べてないです
夜ご飯なににしようかな
はやく53キロ台が見たい！
184:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/09 21:44:16.52 vjYTna2X
>>182
体重：３５．０ｋｇ
朝：ご飯、豆乳、小松菜の炒め煮
昼：ご飯、キャベツと玉葱のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯、アメリカンチェリー
間：ゼロカロリーゼリー
運動：特になし
白米食べすぎた・・・
蛋白質少なすぎ！
明日から気をつけなきゃ
でも明日、日帰り旅行なんだよな
185:くろねこ@159*55.2*49*♀ ◆.2MJo9Kass
11/06/09 22:16:17.59 45Mmpg0l
【参加表明】
食べ過ぎで去年の冬から10キロ太ったので、できるだけ戻したい。
ジーパンのサイズを1サイズ落とす！
【ダイエット方法】
・寝る前に必ず筋トレ
・ご飯をたべたらすぐねない
・時間があるときはウォーキング
・食事は野菜中心、低カロリーにする
・半身浴+マッサージ
がんばります！！
186:ユニアリ@178.5*90.2*82*♂
11/06/09 22:43:35.93 4GaKCGZl
>>115です。不足があったので再度書き込みます。
【参加表明】
数字という揺るぎない結果を示すため
「体重」82kg
「体脂肪」22%
「内脂肪レベル」10.0
「骨格筋率」33.5%
「体幹皮下脂肪率」15%
【方法】
①ウォーキング
②スローランニング
③筋トレ(懸垂・腹筋・背筋)
④ストレッチ
⑤三食しっかり、間食はしない
187:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/09 22:47:34.06 58QRs0cC
トリ変更しました
>>46
前回>>167
9日現在体重は58.0キロ。
思った以上に減ったので不安です。
今日もバランスよく食べるようこころがけました。
朝…野菜スープ、グレープフルーツジュース、豆腐
昼…玄米、バンバンジーサラダ、豆乳
間食…マカダミアチョコ一個、キットカット一袋
夜…野菜たっぷりタンメン
友達に進められると間食が断れない。
夜は外食だったのでできるだけ野菜が多めのものに。
量が多くてお腹が苦しいです(･_･;
これからいつもより遠回りの道をウォーキングしてかえります。
リバウンドしたくない。今夜はビリーもやろうかな。
188:おかき@160*56.1*54.1 ◆RAkUuLK116
11/06/09 23:39:05.89 xCo3mqV5
【参加表明】
4月末から始めたダイエットで3.5kgほどするりと痩せた
順調に減った事で調子に乗ってしまったので、自戒もこめて
【ダイエット方法】
レコーディングダイエット
ショコ一日20～40分
腹筋50回(もともとの習慣)
菓子のドカ食いをやめる
自炊して野菜中心の食生活に
今日は56.1
生理前だから～とか言い訳してたけど、5月末から全く変わってない
7月までに54kg台になれば、8月には目標の52kg達成できそうだから頑張ろうと思う
というわけでよろしくお願いします
189:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/09 23:47:37.39 W24hRjPZ
参加表明>>91
体重：73.6kg(-0.2)
朝：ご飯(200)、豚の生姜焼き(340)
昼：ブルーベリーのパン(250?)、プチロールケーキ1個(120)、豆腐サラダ(120)
夜：イカと野菜の煮物(200)、ニラ玉少し(70)
間食：おせんべい2枚（70）、ブルーベリー(20)
運動：ジムでのダンスレッスン1時間（?）、ランニングマシン20分（-100）
朝ごはんが少し重すぎた。筋肉痛が痛いｗ
190:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/10 02:28:59.74 V21S5D3L
>>73 >>175
51.7
朝 コーヒー(50）
昼 ベリータルト(300）
夜 ピザ一切れ(70）、もやし（200）
しょこ40分
人付き合いという壁にどうしてもぶちあたる
手作りケーキを断るなんて無理だった…
191:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/10 06:51:56.21 UIoFsiAz
74.8/21.6/
192:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/10 08:14:16.77 jootdDPS
参加表明>>137
6/9
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
間 飴2個
昼 小おにぎり1個、袋煮2個（油揚げ、糸ｺﾝ、鶏肉、筍、ﾅﾙﾄ、他）、白菜の味噌汁
夕 瓶ﾋﾞｰﾙ1本、馬刺し、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾄﾏﾄ2切れ
6/10 体重 64.4㌔
193:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/10 08:21:20.43 2kxEz6Sk
前回>>36
体重54kg→53.2kg
ちょっとずつですが体重減っていってます。
朝300kcal昼600kcal夜500kcalで安定してます。
寒天はほんとに便利！
コアリズムで徐々にくびれてきました。
ゆるゆると頑張るぞ～。
194:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/10 11:20:21.43 XMEV604N
9日
80.8kg(+0.6)
朝 無し
昼 ご飯、から揚げ5~6個、卵焼き3切れ、納豆
夜 ご飯、もやし人参ピーマン炒め2杯、キムチ
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、鮭ほぐし、豆腐2切れ、試食品のパン色々
お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9319歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
195:ささ
11/06/10 13:03:06.78 PM50Ht8Y
参加します。
現在♀158センチ49キロ
着痩せするがお腹だけヤバイ。
お腹に5キロ分の脂肪がついている感じです。
手足は細い体型。
自己流ピラティスとダンベルを併用します。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:25:59.62 PM50Ht8Y
あ、ハンドルかぶってるので変えます。
ささ→apolo
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:06:19.24 xHCls00A
表明>>27
前回>>118
今朝は50.4kg
順調に来てるけど気を抜かずがんばりたい。
198:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:20:50.52 vJSFMwaF
>>184
体重：３４．４ｋｇ
朝：ゆで卵、人参とキャベツのサラダ
昼：幕の内弁当完食
夜：牛肉と玉葱の炒め物たくさん、キャベツとトマトのサラダ
間：キャラメル４個
運動：合計１時間くらい歩いた
ダイエット始めて、２日間で９００ｇ減った！
でも夜食べ過ぎたから、明日が心配・・・
199:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:39:38.51 vJSFMwaF
>>198
追加
リエータのシリアルバー２本
キャラメル１箱
ダメダメだ…。
明日思いっきりリバウンドしてそう。
200:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 01:09:23.97 WonJrbXW
10日
80.0kg(-0.8)
朝 無し
昼 無し
夜 ツナマヨサラダ2杯、ナス炒め約4切れ、ゆで卵、試食品のパン色々
お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯2杯、もやし人参ピーマン炒め、納豆、ポテチ（うすしお）110g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約2257歩）
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:55.16 /NP7gi+P
>>200
もう止めたら？無駄だよ。
202:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/11 01:38:45.43 Zun4H8A1
>>73 >>190
51.7
朝 皿うどん、魚、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 春雨スープ、アップルティー
夜 とろろうどん、キャベツ、ガトーショコラひとくち
間食しないで良い感じだったのにまた人からいただいてしまった断れない(;ω;)
そして普通に３食食べたのにおなかすいた～なんでだろう。でもがまん！！
超絶眠いけど今からしょこります。。
203:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 02:28:34.69 WonJrbXW
>>201
止めたら見られていないという意識で
もっと酷くなるのでしばらくお世話になります
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:42:15.76 /NP7gi+P
>>203
じゃ少しは自分で書いたこと守れば？
205:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:54:48.20 WonJrbXW
>>204
つい甘えちゃうんですよね
注意します、性格上絶対守るとは言い切れませんが(；´∀｀)
206:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:59:42.66 WonJrbXW
いや、きっとこれからも守らない事が多いだろう
何せ俺はだらしがない性格なのだから
しかし>>204のレスは心に置いておきます
貴方のような意見も原動力になります、ありがとう
207:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/11 06:53:57.03 V769bAR2
表明>>9
体重は変わらず。でもくびれができてきて、腕の筋肉も少しだがついてきている。
この調子でマイペースに、あまりダイエットのストレスを溜めずに続けていきたい。
208:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/11 08:46:29.76 keZ9VK32
【途中経過】
6/6 53.7Kg/79462歩
6/7 53.6Kg/10605歩
6/8 54.5Kg/10628歩
6/9 53.6Kg/8980歩
6/10 53.9Kg/12468歩
微妙ですが減ったようです。
6/8 天然酵母パンをがっつり食べてしまった。
6/10 夕食を一口控えず完食！
今日土砂降り。
ショコで歩数を重ねるのはつらいよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:18:43.80 /NP7gi+P
>>206
守れよ。何度も同じこと言われてるのに毎回忘れて毎月同じことの繰り返し。
「自分で決めたことは守る」が出来ないことを恥ずかしいと思え。
210:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/11 11:45:14.03 RT1JAwup
決意表明>>46
前回>>187
11日朝現在57.4キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、グレープフルーツ、もずく
昼…豆、かぼちゃ、じゃがいも入りサラダ、0カロリーゼリー
夕…おからクッキー、鳥肉いりサラダ(まかない)
深夜…なし
おとといの夕食後から膨満感がやばい。久々の麺類だったし胃がびっくりしてるのかな。
昨日は食欲もわかず、バランスが悪い食事になってしまった。
運動不足が理由かと思い、ビリーの基本編を2日間やってるけど、いかんせん変化がない。もっと食物繊維を取ろうと思う。
ウォーキングは通常通り続けられてます。
ここにきて体重が予想以上に落ちています。5月の停滞期が嘘のよう。とにかく焦らないで食事に気をつけていきたいです。
211:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 12:57:58.39 WonJrbXW
>>209
保障は出来ませんが、なるべく守るようにしたいと思います(`・ω・´)ゝ”
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:44:46.42 cLI4vr/F
>>209
無名には何を言っても無駄
かまわない方がいいよ
213:ゆう*158*68*65*♀ ◆MJ2aMCeRQw
11/06/11 16:01:57.09 ybyMkvk7
決意表明>>154
68㎏→65.6㎏
今月の目標体重まであと少しだけど、もう少し筋トレの量をふやしたいと思う。
気を抜かず頑張りたい。
214:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/11 17:30:51.56 9krGxPHz
前回>>183
53.4まで落ちました
痩せないと思ってたのは結局甘えだったと実感
215:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/11 20:45:40.34 erR2na1Y
>>198
体重：３５．１ｋｇ
朝：豆乳、キウイ１個半、オレンジ半分
昼：アップルデニッシュ１/２個、小松菜のおひたし
夜：ご飯、豆乳、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
運動：合計２０分くらい自転車こいだ
やっぱりリバウンドしてた・・・orz
蛋白質が少なすぎ！
明日から、きちんと参加表明を守ろう。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:26:12.98 /0kObBij
>>215
理想(目標)体重は？
すでに痩せ過ぎに見えるけど。
気のせいでしょうか。
217:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:46:11.42 MXuF4ifI
>>179
今朝測ったら62.4に減ってた。この調子この調子
218:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:53:02.76 MXuF4ifI
>>217
66.4の間違いだ。タイプミス
219:おかき@160*56.4*54.1 ◆RAkUuLK116
11/06/11 22:16:34.27 yVToUMAF
>>188
誘いを断りきれず、がっつり目に食べてしまった
明日でカロリー調整して生理後には絞ろう…
これからショコ40分行ってきます
朝・ランチパック(ツナマヨ)
昼・冷しゃぶ、ごはん120g、フライドポテト
間・パイの実、ポテチ
夕・チーズリゾット少し
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:22:13.70 gNnKykWO
>>216
あーあ
せっかく今まで誰もさわらなかったのに
221: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/11 23:47:48.95 B/svfQhb
>>216
ほっといてあげなよ
222:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/12 01:38:43.04 Mur7m+DX
>>73 >>202
50.9
朝 糸こんで焼きそばもどき（まずすぎて野菜だけ食べた…）、バナナジュース
昼 ごましおキャベツ、味噌汁
夜 カマンベールチーズ
間 カルピス、野菜ジュース、りんご、寒天きなこ、キウイゼリー、ヤクルト
腹筋30回 しょこ40分 腕立て30回
たった４日間の間食我慢もできなかった…自分に甘すぎる。
でもシューアイスとワッフルと柏餅が冷蔵庫にあったの我慢できた！
あと１キロ頑張る！！
223:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:03:03.37 HAmwRB+E
11日
80.3kg(+0.3)
朝 ゆで卵、納豆
昼 もやし炒め2杯、目玉焼き、試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜 キムチ、ポテトサラダ、から揚げ5個、ハムチーズカツ2切れ
長め春巻き約2本、お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯、キムチ、ツナマヨサラダ、ミニメンチカツ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13992歩）
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:30:52.50 3152ll/m
>>223
試食品ばっかり食ってんじゃねーよ。
そういうのは「試食」って言わないんだよ。
本当にだらしのない豚野郎だな。
リバウンドが楽しみだ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:43:58.50 AmfP0Bpy
>>223
ヤル気あんの？
226:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:47:40.51 HAmwRB+E
>>224
だらしが無い豚野郎でございます
試食品うめーうめー
そういう台詞はダイエットの原動力になるからありがたいです( ´∀｀)
227:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:50:50.97 HAmwRB+E
>>225
やる気はダイエットし始めと比べると大分落ちてきています
そろそろ覚悟を決めて真面目にダイエットする時かも知れんね
昔のハングリー精神を取り戻したい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:05:17.17 Txc/lPMN
無名さんの家はパン屋なの？
試食品のパンが毎日いろいろあるって意味不明
229:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:08:44.34 HAmwRB+E
>>228
近所のスーパーの中にパン屋があってね
そこによく自由に食べていい試食品のパンが置かれてるんだ
それをよく食べたりしてるという訳だ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:15:36.05 l5OdnXIC
>>229
痩せる気なくて食べたもの日記書くだけなら
違う板やスレに行った方がいいんじゃないかなと真面目に思う
痩せたいって口で言いながら食べるだけの日記だよね？
みんなに罵られることに興奮する性質ならやっぱり別の板に行った方がいい
不愉快
231:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:20:12.65 HAmwRB+E
>>230
不愉快に感じられたのなら申し訳ない
ここから月初めの体重より痩せてみせますから
ここにいさせてください（;´Д｀）
232:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/12 10:41:23.58 4p17/yze
決意表明>>46
前回>>210
12日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…ささみ1本半、スープ、もずく
昼…梅ひじき入り玄米おにぎり
間食…市販のおからクッキー
深夜…スープ、豚バラ肉の塩コショウ炒め4枚
玄米を食べたら便通もよくなって膨満感がなくなった！
ウォーキングはいつも通り7キロ。
ビリーの基本編も続けた。
ビリーやって心なしかひきしまった感じがする。
このままの体重を維持したい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:41:49.90 1m8O06vN
無名さんのやる気は、毎月目標達成という形でスレで証明されているでしょう。
今月は月の1/3を迎えるにあたって、「これじゃイカン！」と目が覚めたのか
9日からウォーキングを始めてるし。
月末に帳尻合わせのような絶食をしていてはリバるって、
本人が一番思い知った結果が、昨日の一万歩クリアなんでしょう。
結果を出さないなら何を言われてもしようがないだろうけど、
結果を出してる人にやる気を問うのは理不尽だと思う。
234:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 12:06:16.24 HAmwRB+E
>>233
そんな事言ってくれてありがとう
心に染みます、今月、月末までに目標達成してみせます
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:30:10.89 1m8O06vN
>>234
信じています。
例え規制に巻き込まれて、スレ報告ができない日が続いたとしても、
必ず達成してみせてくださると信じていますよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:51:53.43 TqRYlcAl
自分も無名のリバウンドに期待してるｗ
でもリバウンドして長々とこのスレに居座られたら嫌だなー。
月末までに目標達成してみせるとか言ってるけど、
>206で『だらしない性格だから言ったこと守る気ない』
とか書いてる人間の言う事なんか到底信用できない。
違う所でやってほしい。本当に不愉快な存在。
237:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 17:10:45.44 HAmwRB+E
>>235
こんな俺を信じてくれてありがとう( ；∀；)
>>236
期待通りリバウンドはするかどうなるかはわからない
しかしストレートに不愉快な存在と言われると傷つくわ(´・ω・｀)
ようは初めより体重が増えるような見てる側ナメてんのかみたいな食生活をしないで
無事痩せる結果を出せばいい訳だろ？
今月末に結果出して見せるさ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:15:38.48 l5OdnXIC
>>237
1年くらい前のログ見てたらあなたの名前があった
最初98キロ近くあったんだね
それと比べれば痩せてるわ
がんばってください
239:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/12 17:44:21.61 dQKpDVCA
>>188
カレーコロッケが安かったので買ってしまった
体重55.7
朝:シリアル
昼:わかめご飯・カレーコロッケ・サラダ
間:練乳アイス
夕:ゆかりご飯・カレーコロッケ・サラダ
ショコ40分
腹筋50回
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