■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

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419:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/27 10:36:29.79 aVyRVHSL
前回>>413
27日朝現在56.2キロ。

昨日の食事

朝…野菜スープ、豆腐
昼…もやし冷やし中華(麺の代わりにもやし使用)、黒蜜入りヨーグルト
間食…おからクッキー、まぐろ入りとろろ汁

深夜…チキンソテー一つ、冷やしトマト一つ、もずく酢

運動は7キロウォーキング。ビリー基本編。帰宅後食べ過ぎたため更に6キロウォーキングしてきました。炭水化物が足りないので今日は玄米食べます。

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